ÀÇ»çµéÀÇ 120¼¼ °Ç° ºñ°áÀº µû·Î ÀÖ´Ù 2 : Áúº´¿¹¹æ À½½ÄÆí - Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ³²´Ù¸¥ ¿¹¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
Á¤°¡ : 15,000 ¿ø
ÀÛ°¡¸í : ¸¶ÀÌŬ ±×·¹°Å.Áø ½ºÅæ ÁöÀ½, È«¿µÁØ.°ÅÂÁø ¿Å±è
ÃâÆÇ»ç : Áø¼ººÏ½º
Ãâ°£ÀÏ : 2017-02-21
ISBN : 9788997743322 / 8997743325
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ÀÇ»çµéÀÇ 120¼¼ °Ç° ºñ°áÀº µû·Î ÀÖ´Ù 2 : Áúº´¿¹¹æ À½½ÄÆí - Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ³²´Ù¸¥ ¿¹¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
±¦Âú´Ù°í ¸»ÇÏÁö¸¸ ±¦ÂúÁö ¾ÊÀº ³Ê¿Í ³ª, ¿ì¸®°¡ ¾È°í »ç´Â ¿ì¿ï. ±×¸®°í ±× °¨Á¤ÀÌ °¡Á®¿Â ¸¶À½ÀÇ º´ ¿ì¿ïÁõ. ÈÁ¦ÀÇ Ã¤³Î
¿ì¸®°¡ ¹Ìó ¸ô¶ú´ø Áúº´ÀÇ ¿øÀΰú ÇØ¹ý
Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ³²´Ù¸¥ ¿¹¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
°Ç°À» ÀÒÀ¸¸é ¸ðµç °ÍÀ» ÀҴ´Ù. ÀÇ·á °úÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î Á¶¸¸°£ 120¼¼ ½Ã´ëµµ ¸ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®ÀÇ ¹Ì·¡´Â ¡®¾ó¸¶³ª ¿À·¡ »ì °ÍÀΰ¡?¡¯ º¸´Ù´Â ¡®¾ó¸¶³ª °Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì °ÍÀΰ¡?¡¯¸¦ °í¹ÎÇØ¾ßÇÏ´Â ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Áúº´°ú °ü·ÃµÈ ÁÖ¿ä »ç¸Á ¿øÀο¡ ´ëÇÑ °úÇÐÀû Àΰú°ü°è¸¦ ¹àÈ÷°í, »ý¸í¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ º´À» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°À» ȸº¹½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸íÄèÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¼öõ ÆíÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡¼ ¾òÀº ÀûÀýÇÑ ¿µ¾çÇÐÀû ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇÏ¿© °Ç°À» ȹ±âÀûÀ¸·Î ÁõÁø ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀû Áõ°Å¸¦ ¹àÈ÷°í ÀÖ´Ù.
15°¡Áö ÁÖ¿ä Á¶±â »ç¸Á ¿øÀεé(½ÉÀ庴, ¾Ï, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ³úÁúȯ µîµî)Àº ¸Å³â ¹Ì±¹¿¡¼¸¸ 1¹é 6½Ê¸¸ ¸íÀÇ »ý¸íÀ» ¾Ñ¾Æ°£´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ ÁÖ¿ä »ç¸Á¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºñ±ØÀÇ »óȲ¿¡ µ¿ÂüÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °·ÂÇÑ °úÇÐÀû Áõ°Å°¡ µÞ¹Þħ µÈ ±×·¹°Å ¹Ú»çÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤È®È÷ ÆÄ¾ÇÇ϶ó. ±×¸®°í Àå±â°£ È¿°úÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¿¹¹æÇ϶ó. ±×·¯¸é ºñ·Ï À¯ÀüÀûÀÎ ´Ü¸í ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù ÇØµµ À̸¦ ±Øº¹Çϰí Àå±â°£ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ Àΰ£ÀÇ »ý¸íÀº ¿î¸íÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸®ÀÇ ¼±Åÿ¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù. ±âÁ¸ÀÇ °Ç°¼¿Í´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ¼ ¡®´õ °Ç°ÇϰÔ, ´õ ¿À·¡ »ç´Â¡¯¹«º´Àå¼öÀÇ ½Ã´ë¸¦ Ȱ¦ ¿°í, ÇູÇÑ ¹Ì·¡ÀÇ ±æ·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ³ª¿Â °Ç°¼ÀÇ °³³äÀ» ÀϽÿ¡ ¹Ù²Ü¸¸ÇÑ È¹±âÀûÀÎ ¿ªÀÛ!
¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í ÇູÇÏ°Ô 120¼¼¸¦ »ç´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
º»¼ÀÇ ¿øÀú´Â
Çö´ëÀÎÀº ¼ö¸íÀº ´Ã¾úÁö¸¸ Áúº´ ¾øÀÌ »ç´Â ¡®±â´ë °Ç°¼ö¸í¡¯ÀÌ ´ÜÃàµÉ À§Çè Áï, ¾ÆÇ »óÅ·Π´õ ¿À·¡ »ç´Â °ÍÀÇ À§Ç輺¿¡ Á÷¸éÇØ ÀÖ´Ù. ¡®°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ¹ý¡¯Àº ¸ðµç »ç¶÷µéÀÇ ÁÖ °ü½É»çÀ̰í ÀÌ Ã¥Àº ±× ÇØ´äÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
Áúº´ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡À¯¿¡ ´ëÇÑ ¡®Why¡¯¿Í ¡®How¡¯¸¦ Á¦½ÃÇÏ´Â °¡Á¤°Ç°ÁöÅ´ÀÌ
ÀÌ Ã¥Àº µÎ ±ÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ù ¹øÂ°´Â ¡®¿Ö(Why)¡¯À̰í, µÎ ¹øÂ°´Â ¡®¾î¶»°Ô(How)¡¯´Ù. °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ Á¦ 1±Ç¿¡¼´Â ¹Ì±¹ÀεéÀÇ 15´ë »ç¸Á ¿øÀÎ ÁúȯÀ» ¿¡¹æ ¡¤ Ä¡·áÇϰí Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®±â À§ÇÑ À½½ÄÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. Á¦ 2±Ç¿¡¼´Â °Ç°½ÄÀÇ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ¸éÀ» ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº»´Ù. ÀúÀÚÀÇ ÀÏÀϽĴܰú ¹Ù·Î µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¾ð, ³î¶ó¿î ÃÖ÷´ÜÀÇ ¿µ¾çÇÐÀû °úÇÐÀ¸·Î °¡µæÇÑ ³»¿ëµéÀº ¿ì¸®°¡ ¿À·¡ °Ç°ÇÏ°Ô »ì±â À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö º¸¿©ÁØ´Ù. ¡®°Ç°Áö¼ö¡¯¿Í ¡®ÇູÁö¼ö¡¯¸¦ µ¿½Ã¿¡ ³ôÀÌ°í ¡®°Ç°ÇÑ »îÀÇ ¹æ½Ä¡¯À» Á¦½ÃÇÏ´Â ÀÌ Ã¥Àº ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ °Ç°À» Áö۱â À§ÇÑ ¿ì¼öÇÑ °Ç°µµ¼·Î¼¡®°¡Á¤°Ç°ÁöÅ´ÀÌ¡¯·Î¼ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
ÀúÀÚ ¼Ò°³
Áø ½ºÅæ (ÁöÀºÀÌ)
½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³¸¦ Á¹¾÷Çß°í, ÇϹöµå´ëÇб³¿¡¼ ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÆòÈÀ¯Áö±º ÀÚ¿øºÀ»ç´Ü¿¡ Áö¿øÇÏ¿© ¾ÆÇÁ¸®Ä« ´ÏÁ¦¸£¿¡¼ 2³â°£ Ȱµ¿ÇÑ ÈÄ, ¹Ì±¹ ´º¿åÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ÇÏÄÚÆ®ºê·¹À̽º ÃâÆÇ»ç¿¡¼ ÆíÁýÀÚ °æ·ÂÀ» ½×±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¹ÝŽºÏ½º, ¿¡½ºÄâÀ̾î¸Å°ÅÁø¿¡¼ Á¸ ·¹³í, ¸¶ÀÌŬ Ų½½¸® µîÀÇ Ã¥À» ÆíÁýÇßÀ¸¸ç ·Î½º¾ØÁ©·¹½º·Î ÀÚ¸®¸¦ ¿Å±ä ÈÄ »çÀ̸վؽ´½ºÅÍ, ·Î½º¾ØÁ©·¹½ºÅ¸ÀÓ½º, ͏®Æ÷´Ï¾Æ¸Å°ÅÁø¿¡¼ ÀÏÇß´Ù. 1988³â »îÀÇ ÀüȯÁ¡À» ¸ÂÀº Áø ½ºÅæÀº º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÛ°¡·Î¼ÀÇ »îÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Àú¼·Î´Â ±¹Á¦ÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ¾ú´ø ¡¶ºÎ½Ã ¼¹ÙÀ̹ú ¹ÙÀÌºí¡· ¡¶¿£Áø 2 ´ÙÀÌ¾îÆ®¡· ¡¶¿ÍÄ¡¡· µîÀÇ °Ç° °ü·Ã ¼ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ À̷й°¸®ÇÐÀÚ ½ºÆ¼ºì ȣŷ, ¾ßÈÄ ¼ö¼®À̻翴´ø ÆÀ »÷´õ½º, CNN ¼ö¼® ºÎ»çÀå °ÔÀÏ ¿¡¹ø½º, ä½ÄÇÏ´Â ¼Ò¹æ°ü ¸³ ¿¡¼¿½ºÆ¾ µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡¼ 30¿© ±ÇÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ °øµ¿ÁýÇÊÇß´Ù. ÇöÀç ´º¿å¿¡¼ ÁýÇÊ È°µ¿À» °è¼ÓÇÏ¸ç ½Ã³ª¸®¿À ÀÛ°¡, ÅÚ·¹ºñÀü ÇÁ·Îµà¼, ±âÀÚ, ±×¸®°í ÀâÁö, ½Å¹® µîÀÇ ÀÚÀ¯±â°í°¡·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÏ ³â¿¡ ÃÖ¼Ò µÎ ¹ø ÀÌ»ó °¨±â, µ¶°¨, ¿º´ µîÀ¸·Î °í»ýÇß´ø ±×´Â °Ç° Àú³Î¸®½ºÆ®·Î Ȱµ¿Çϸç ÃÖ¸é¿ä¹ý, »ýüÀÚ±âÁ¦¾î, ·ÑÇÁ½Ä ¸¶»çÁö, ¾ÆÀ¯¸£º£´Ù Çãºê ¿ä¹ý µî ¼ö½Ê °¡Áö Ä¡·á¹ýÀ» ¹Þ¾Æº¸¾Ò´Ù. ±×·¯³ª °Ç°ÀÌ °³¼±µÈ´Ù´Â °É ü°¨ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú°í, °Ç° Àü¹®°¡°¡ ¾Æ´Ñ ½ÇÁ¦·Î °Ç°ÇÑ »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ªº¸±â·Î °á½ÉÇÑ °ÍÀÌ ÀÌ Ã¥ ¡¶º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÇ ºñ¹Ð¡·ÀÇ Åº»ýÀ¸·Î À̾îÁ³´Ù. °í¼ ¿¬±¸°¡, º¸°Ç Àü¹®°¡, ±âÀÚ, ÆíÁýÀÚ µîÀ» ¸¸³ª¸ç ´Ù¾çÇÑ °úÇÐ, ¿ª»ç, °æÇèÀû ¹è°æÁö½ÄÀ» °®Ãá ±×´Â, ÀÌ Ã¥¿¡ ³ª¿Â °Ç° ºñ°áµéÀ» ½ÇÁ¦·Î ½ÇõÇÏ¸ç ¾Ë°Ô µÈ °æÇèÀû Á¶¾ðµµ ¾Æ³¢Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
¸¶ÀÌŬ ±×·¹°Å (ÁöÀºÀÌ)
Äڳڴ븦 ¸¶Ä¡°í ÅÍÇÁÃ÷(Tufts)´ë ÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÑ ÀÇÇÐ ¹Ú»ç´Ù. ¹Ì±¹ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ÀÇÇÐȸ(The American College of Lifestyle Medicine) ⸳ ¸â¹ö·Î ÀǷ῵¾ç, ½Äǰ¾ÈÀü, °øÁߺ¸°Ç°ú °ü·ÃµÈ ¼öõ ¹øÀÇ °¿¬À¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¼¼°èÀûÀÎ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ Àü¹®°¡´Ù. ±¹Á¦ÇÐȸ¿¡¼ °ü·Ã ³»¿ëÀ¸·Î ÁÖÁ¦ °¿¬À» ÇÏ°í ´ÚÅÍ ¿ÀÁî ¼î(Dr. Oz Show, ¿ÀÇÁ¶ó À©ÇÁ¸®¼î(Oprah Winfrey Show) µî TV ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ãâ¿¬ÇØ °Ç°°ü¸® ´ë´ãÀ¸·Î Å« ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
±×°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ºñ¿µ¸® À¥»çÀÌÆ®(NutritionFacts.org)¿¡ ¼ö¹é ÆíÀÇ ¿µ¾ç °ü·Ã ¹®Çå°ú ºñµð¿À¸¦ ¹«·á Á¦°øÇÏ¸é¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î »õ·Î¿î ³»¿ëÀ» ¾÷µ¥ÀÌÆ®Çϰí ÀÖ´Ù.
ÀÇ´ë Á¹¾÷ ÈÄ, ¼ö¸¹Àº ȯÀÚµéÀ» µ¹º¸¾Æ¿ÔÁö¸¸ ó¹æÀü Åõ¾à¸¸À¸·Î´Â Ä¡·á¿¡ ÇѰ谡 ÀÖÀ½À» ±ú´Ý°í »ý¸íÀ» »©¾Ñ´Â Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀ» ´õ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë¸®±â·Î °á½ÉÇß´Ù. ÇöÀç´Â °Ç° °ü·Ã¼ ÁýÇÊ, °Ç° °ü·Ã À¥ »çÀÌÆ® ¿î¿µ¿¡ ÁýÁßÇϰí ÀÖ´Ù.
È«¿µÁØ (¿Å±äÀÌ)
¿øÀڷº´¿øÀå
¼¿ïÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÑ Áø´Ü°Ë»çÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ·Î ¼¿ï °ø¸ªµ¿¿¡ ÀÖ´Â ¿øÀڷº´¿ø¿¡¼ ÁÙ°ð ±Ù¹«ÇÏ´Ù º¸´Ï ¿¬±¸ºÎÀå, ±âȹ½ÇÀå µîÀ» ¿ªÀÓÇß°í ¿äÁòÀº º´¿øÀåÀ¸·Î¼ Äڷγª ¹æ¿ª¿¡ Èû°Ü¿öÇϰí ÀÖ´Ù.
ž 30³â ÀÌ»óÀ» »ì¾Ò´ø ¿¬´ë ¾Õ ½ÅÃÌ °Å¸®¸¦ ´©±¸º¸´Ù »ç¶ûÇϸç, °æ³² ÁøÇØ¿¡¼ º¸³½ ÇØ±º ±ºÀǰü ½ÃÀý°ú ¾Ï À¯ÀüÇÐÀ» °øºÎÇÏ·¯ Àá±ñ ´Ù³à¿Â ¹Ì±¹ »÷µð¿¡ÀÌ°í¸¦ ´Ã ±×¸®¿öÇÑ´Ù. ʱ¸¸¦ Àß Ä¡°í °ñÇÁ¿¡ Áø½ÉÀÎ ÆíÀÌ¸ç ¹èµå¹ÎÅÏ¿¡µµ °ü½ÉÀÌ ÀÖÀ¸³ª Á¤ÀÛ °¡Àå Áñ°Å¿öÇÏ´Â Ãë¹ÌȰµ¿Àº ¹ø¿ª°ú ±Û¾²±â´Ù.
¹ø¿ª¼ <°úÀ×Áø´Ü>À» ÅëÇØ ±ÞÁõÇÏ´ø ´ëÇѹα¹ÀÇ °©»ó¼±¾Ï Áø´ÜÀ²À» ÁÖÃãÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ ÀÏÁ¶Çß´Ù°í È¥ÀÚ »ý°¢Çϰí ÀÖ°í Á÷Àå¿¡¼ Á¤³âÅðÁ÷À» ¾ÕµÐ ºÐµéÀ» ÀÎÅͺäÇÑ µÚ ±×µé ÀλýÀÇ Âù¶õÇß´ø ¼ø°£À» ¿«¾î Ã¥À» Çѹø ³»º¼±î ÇÏ´Â ¼Ò¹ÚÇÑ °èȹÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
°ÅÂÁø (¿Å±äÀÌ)
»ïÀ°´ëÇб³ ¾àÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í °¡Å縯´ëÇп¡¼ º´¸®ÇÐ Àü°øÀ¸·Î ÀÇÇйڻç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ÇöÀç »ïÀ°´ëÇб³ ¾àÇаú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. °Ç°°úÇÐ(Áßµ¶) Ư¼ºÈ »ç¾÷´ÜÀåÀ¸·Î ¹°ÁúÁßµ¶¿¡ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç °Ç°±â´É½Äǰ, ÀǾàǰÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ »ç¿ëÀ» À§ÇÑ ±³À°°ú ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù.
ÀÛ°¡ÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
ÀÇ»çµéÀÇ 120¼¼ °Ç° ºñ°áÀº µû·Î ÀÖ´Ù 1 : Áúº´¿øÀÎ Ä¡À¯Æí - Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ³²´Ù¸¥ ¿¹¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
22,000 ¿ø
Áø¼ººÏ½º
ÀÇ»çµéÀÇ 120¼¼ °Ç° ºñ°áÀº µû·Î ÀÖ´Ù 2 : Áúº´¿¹¹æ À½½ÄÆí - Áúº´ÀÇ ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷°í ³²´Ù¸¥ ¿¹¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù
15,000 ¿ø
Áø¼ººÏ½º
ÃâÆÇ»çÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
ÆÛ½º³Î MBA - 10Áֳ⠱â³ä Áõº¸ÆÇ
35,500 ¿ø
Áø¼ººÏ½º
2024 ³â 04 ¿ù º£½ºÆ®¼¿·¯
2024 ³â 03 ¿ù º£½ºÆ®¼¿·¯
2024 ³â 02 ¿ù º£½ºÆ®¼¿·¯
ÁöÇýÀÇ ½É¸®ÇÐ (10Áֳ⠱â³äÆÇ) - ³ªÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» ã´Â »ý°¢ÀÇ ºñ¹ÐÄÚµå
18,000 ¿ø
Áø¼ººÏ½º
½Ã³ÊÁö ¼Ö·ç¼Ç - ¼º°øÀûÀÎ ÀμöÇÕº´ÀÇ °¡À̵å¶óÀÎ
25,000 ¿ø
Áø¼ººÏ½º



