저자의 글

프롤로그_ ‘이용당했다’는 말에 관하여



1부 이제는 너에게 이용당하지 않을 것이다



1장. 그들은 태초부터 관계에는 관심이 없었다



필요할 때만 연락하는 선배가 있어요 _‘이용’과 ‘호의’의 차이

마음이 불편하다면 당신은 착한 것이 아니다 _초자아의 처벌

더 이상 너의 들러리로 살고 싶지 않아 _악성 자기애를 가진 그들

자신을 사랑하는 것과 자기중심적인 것은 다르다 _욕구가 자아에 앞설 때

한 번 더 생각하기) ‘나’는 없고 ‘욕구’만 남았다

나는 너의 2시간짜리 영화가 아니다 _헷갈리지 마세요, 호구의 정의

나는 너에게 너일까, 그것일까? _관계의 성격을 알아차리는 연습



2장. 관계에 속은 것과 배신당한 것은 다르다



돈 가는 데 마음 가고, 마음 가는 데 돈이 간다 _비용의 한계치

경조사비 문제는 신도 해결하지 못한다 _돈은 관계의 바로미터

언제까지 상대에게 맞춰주기만 할 텐가 _잘못된 관계가 반복되는 이유

나쁜 사람을 물리치는 몇 가지 방법 _다섯 사람의 법칙

처음부터 우리는 친구가 아니었을지 몰라 _배신은 없었다, 관계에 대한 착각

너와 나의 애정의 크기가 이토록 다름을 알았을 때 _쌍방향의 의미

미움받을 용기, 그다음에 우리가 알아야 할 것 _다시 사랑할 용기에 대하여



3장. 그들은 가까운 순서대로 이용한다



본래 가족이 더 이기적이다 _수용할 것과 거부할 것

헌신 모드는 이제 끄겠습니다 _희생의 마감시한

한 번 더 생각하기) 가족일수록 더욱 의도적인 관심이 필요하다

빨간 머리 앤과 다이애나는 없다 _모태친구에 대한 환상

가까운 친구의 성공이 나는 불편하다 _질투의 파괴본능에서 살아남기

나에게 잘해줬으니 그만큼 분노를 받아줘야 할까 _감정의 채무관계

한 번 더 생각하기) 나쁜 사람은 보내고 좋은 사람은 남기는 몇 가지 기준





2부 그와 그녀의 분노로부터 나를 지키는 법



1장. 싫은 건 싫다고, 아닌 건 아니라고



사람과 사람 사이에도 손익계산서가 있다 _물적자원과 심적자원의 교환

주기 위해 태어난 사람은 없다, 엄마조차도 _손해에 둔감한 사람

어쩌면 당신에겐 뒤끝이 필요한지도 몰라요 _‘감정 조절’의 진짜 의미

분노를 느끼지 못하는 것도 병이다 _어쩌면 당신도 감정 난독증

누구도 나를 속물이라 비난할 수 없다 _정신분석에서 말하는 결혼의 요건

잘난 척도 하면서 살아야 숨통이 트인다 _타인의 시선에서 자유로워지기

우습게 행동했더니 진짜 우스워지더라고요 _어렵게 보이는 것도 전략



2장. 다시 만날 것처럼 손을 놓아라



지금이 좋은 때가 아니면 비껴 지나가게 하는 것도 방법이다 _아직인 나, 벌써인 너

‘어쩔 수 없이’는 실패를 덮는 이불이다 _YES or YES

나는 너의 공감 주유소가 아니다 _공감 착취에 대항하기

알아버렸다, 내가 너의 감정 쓰레기통이라는 걸 _공격의 다른 이름

나쁜 감정도 내 것이고 불편한 마음도 내 것이다 _감정 객관화하기

내가 요구하지 않으면 상대가 가져간다 _관계를 지키며 할 말 다하는 연습

만나는 법보다 헤어지는 법이 더 어렵다 _좋은 이별의 정의

그 어떤 순간에도 최우선은 나여야 한다 _엇갈린 관계 바로잡기

다시 만날 것처럼 손을 놓아라 _이별이 아닌 휴식

한 번 더 생각하기) 관계에 관한 몇 가지 Q&A



에필로그_ 우리는 서로에게 꽃이 되기도 하고 필요가 되기도 한다