암벽등반과 스포츠클라이밍 - 개정판

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



이 책은 암벽등반과 스포츠클라이밍에 관한 거의 모든 것을 다룬 클라이머들의 바이블이다. 이 책을 통해 당신은 단숨에 초보 클라이머를 탈출하게 될 것이다.

김자인(국제스포츠클라이밍연맹 월드컵 세계랭킹 1위)

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최근 들어 새로운 레저 스포츠로 각광받는 스포츠클라이밍은 폭발적으로 늘어나는 동호인들에 힘입어 전국 곳곳에 실내 암장이 속속 문을 열고 있다. 이미 우리나라는 세계랭킹 1위(김자인 선수)를 배출할 정도로 실력 또한 인정받고 있다. 유럽에서 먼저 생활 스포츠로 자리 잡은 스포츠클라이밍이 국내에서도 그 인지도와 동호인 수가 크게 늘고 있는 것이다. 이 책은 암벽등반과 스포츠클라이밍에 관한 이론과 실제를 총망라하여 초심자부터 전문가까지, 클라이머를 위한 최고의 안내서이자 훈련서이다.



암벽등반은 도전과 모험의 세계다. 바위를 오르다가 어려운 곳을 만나면 본능적으로 추락에 대한 두려움이 전신을 감싼다. 그 순간 다른 생각을 할 겨를도 없이 오직 손과 발의 홀드에만 온 신경을 모은다. 이때 우리 몸에서는 아드레날린이라는 호르몬이 분비되어 생각지도 못한 가장 큰 능력을 드러낼 수 있게 해준다. 침착하게 냉정함을 잃지 않고 자신이 가지고 있는 기술과 능력으로 어려운 곳을 오르면 기쁨과 만족감 그리고 안도감이 뒤섞인 감정이 솟아나게 된다. 이때 우리 몸에서는 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 온몸을 감싼다. 암벽등반은 이렇듯 아드레날린과 엔도르핀이라는 호르몬이 번갈아가며 생기는 특별한 즐거움이라고 할 수 있다. 이런 것이 바로 암벽등반의 매력이다.



암벽등반을 안전하게 즐기기 위해서는 산악회나 등산학교를 통해 이론적인 지식뿐만 아니라 바위에서 실전을 통한 많은 경험과 노력이 필요하다. 하지만 새로 암벽등반을 시작하려는 사람들이나 이미 암벽등반에 숙달된 사람들이 마땅히 읽을 수 있고, 참고할만한 체계적인 등반기술에 관한 책이 없다는 것은 불행한 일이다. 그리고 현재 우리나라의 각 시도에는 인공외벽이 많이 세워져 있어 뜻만 있다면 쉽게 스포츠클라이밍을 접할 수 있다. 하지만 재미있고 안전하게 등반할 수 있는 스포츠클라이밍 훈련서는 없는 실정이다.



이 책의 내용은 제1부에서 암벽등반을 하기 위해 꼭 알아야 할 기본 장비와 매듭법, 안전한 등반을 위한 확보와 하강, 실제 바위를 오르기 위한 등반 기술 그리고 확보물 설치와 선등에 관한 등반 지식들을 정리했다.

또한 제2부에서 스포츠클라이밍을 즐기는 사람들을 위해 정신 훈련, 기술 훈련, 신체 훈련을 비롯하여 각 개인의 수준에 맞는 훈련 방법을 체계적으로 설명했다. 그리고 휴식과 영양, 회복 촉진, 부상의 치료와 예방 등 스포츠클라이밍을 처음 시작하는 사람들부터 오랫동안 경험을 쌓은 사람들도 도움이 될 수 있도록 기초부터 단계별로 훈련 외적인 것들을 자세하게 설명했다.

마지막으로 실제 등반에서 간과하기 쉬운 정신적, 기술적 문제들을 해결하기 위한 팁과 외국의 등반용어를 우리말로 바꿔놓은 우리말 보기를 정리했다. 등반기술을 설명하는 것 못지않게 이해하기 쉬운 우리말로 바꾸는 것 또한 중요하다. 최소한 이제 암벽등반이나 스포츠클라이밍을 시작하려는 사람들만이라도 우리말로 익혀서 쓰기를 간절히 바라기 때문이다. 그리고 이 책이 산을 배우려는 사람들에게 든든한 길잡이가 되어 산악문화 발전에 조금이나마 보탬이 되었으면 한다.