반응하지 않는 연습 Gift Set - 전3권 - 반응하지 않는 연습 + 실전편 + 반응하지 않는 연습 노트

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



일본 아마존 40주 연속 베스트셀러! 국내 출간 직후 자기계발서 분야 1위!

쓸데없는 감정 소모에서 벗어나 온전한 나로 살아가는 법!

《반응하지 않는 연습》 특별 한정판 GIFT SET

우리는 상사 · 동료, 주위의 평판을 매일 같이 신경 쓰며 살아간다. 스마트폰과 인터넷, SNS는 우리의 삶을 타인의 평가에 더 쉽게 노출되게 만들었다. 타인의 잣대와 세간의 기준에 맞추기 위해 애쓰기 때문에 생기는 피로감은 작게는 일상을 크게는 우리의 삶을 피폐하게 만든다. 이러한 현실에서 ‘분노, 불안 등 모든 고민의 시작점이 되는 반응을 멈추라’는 《반응하지 않는 연습》의 메시지는 일본을 건너 한국에까지 영향을 미치며 큰 사랑을 받았다. “타인의 반응을 너무나 쉽게 접하게 되는 SNS 시대에 꼭 필요한 가르침을 담고 있다”는 평을 얻은 도서는, 일본에서는 아마존 40주 연속 베스트셀러를 기록했고, 한국에서는 출간 직후 자기계발 분야 1위에 오르며 많은 이들의 공감을 얻었다.

이 책이 전하고자 하는 바는 단순하다. 나를 피곤하게 만드는 모든 것들에서 벗어나기 위해서는 쓸데없는 ‘반응’을 멈추라는 것이다. 헛된 반응은 분노, 불안 등 모든 고민의 시작점이 된다. 게다가 현대인은 일상생활에서 발생하는 고민에 더하여 자극적인 정보, 메시지에도 지속적으로 노출되기 때문에 정상적인 감정을 유지하지 못하고 끊임없이 불안감에 휩싸이게 된다. 저자는 불필요한 과잉 감정과 자기 안에서 만들어내는 걱정으로 인생이 피폐해진 사람들을 상담한 결과를 바탕으로, 괴로움에서 벗어나기 위해서는 일상을 지배하는 불필요한 자극에 반응하지 않아야 한다고 조언한다.

책은 인간관계로 고민했던 사람들 그리고 과거의 실수에 연연했던 사람들에게 자신의 모습을 되돌아보게 하고, 늘 압박감에 시달렸던 생활에서 해방시켜준다. 책이 안내하는 작은 실천 몇 가지를 실행하는 것만으로도, 나를 피곤하게 했던 고민거리에서 벗어나 홀가분한 삶을 살 수 있을 것이다.



《반응하지 않는 연습》 본편, 실천편과 〈반응하지 않는 연습 노트〉로 시작하는

나를 피곤하게 만드는 일과 사람으로부터 자유로워지는 작은 실천!

책을 읽고, 책의 내용을 생활 속에 적용해보기란 쉽지 않다. 《반응하지 않는 연습 Gift Set》는 《반응하지 않는 연습》, 《반응하지 않는 연습 실천편》과 〈반응하지 않는 연습 노트〉로 구성하여 독자들이 책에서 얻은 깨달음을 일상에 적용해볼 수 있도록 도왔다.

《반응하지 않는 연습》을 통해 우리의 인생을 분노와 불안에 휩싸이게 만드는 원인이 바로 내 안의 ‘반응’에 있음을 인지했다면, 《반응하지 않는 연습 실천편》에서 제시하는 방법들을 활용하여 생활 속에서 마주하게 되는 쓸데없는 반응을 잠재울 수 있다. 또한 내 안에서 일어난 ‘반응’을 정리해볼 수 있는 〈반응하지 않는 연습 노트〉를 통해 일상 속에서 자신이 경험하고 있는 변화를 스스로 기록할 수 있도록 했다.

스쳐지나갈 감정에 일일이 반응하는 행동은 인생을 불행의 악순환으로 흘러들어가게 만든다. 지금부터 책이 전하는 ‘순간, 반응하지 않는 연습’을 통해 그동안 나를 피곤하게 만들었던 모든 것들에서 벗어나는 지혜와 매일 더 긍정적인 하루를 맞이하는 인생의 변화를 만끽할 수 있을 것이다.