사라진다 사라진다 나를 괴롭히는 것들

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



읽기만 해도 마음이 편해진다.

병원에 가지 않고도 스스로 고민의 원인을 찾을 수 있다.

인생이 바뀌는 엄청난 신념의 전환,

“셀프 심리 테라피”



누구보다 괴롭지만 해결되지 않는 괴로움이 있다

직장인의 96퍼센트가 스트레스로 겪는 문제를 해결하기 위해 다양한 방법을 시도해본 적이 있다고 한다. 이 책의 저자는 심리 테라피스트가 되기 전 거액의 자금을 운용하는 투자은행에 근무했었다. 그 당시 스스로가 통제할 수 없는 스트레스에 시달리면서 그 괴로움을 해결하기 위해 저자 역시 다양한 방법을 시도했었다고 한다. 병원에도 다니고 약도 먹어봤지만 소용이 없었던 그는 심리 테라피를 공부하면서 고민을 해결할 실마리를 찾을 수 있었다. 이 책은 저자가 직접 연구하고 효과를 보았던 ‘심리 테라피’를 일반인들이 쉽게 따라할 수 있도록 자세하게 설명한 책이다. 또한 저자가 상담했던 환자들의 고민과 이를 말끔히 해결해주었던 ‘심리 테라피’도 명쾌하게 제시한다. 고민은 절대 의지의 힘만 가지고는 해결되지 않는다. 고민의 표면이 아닌 실체에 다가가야만 해결의 단초를 찾을 수 있다고 저자는 이야기한다.



내가 괴로운 진짜 원인을 찾으면 고민은 사라진다

친구들이 많아도 늘 외로움과 소외감을 느끼는 사람, 과도한 책임감으로 매일 두통약을 삼키는 사람, 누가 봐도 성공한 것 같지만 정작 자신은 행복하지 않은 사람, 사람들과의 이별을 받아들이지 못해 심하게 관계에 집착하는 사람···. 다양한 고민을 사람들은 안고 살아가지만 그 원인을 찾지 못해 매일 괴로워하고 정신과 상담을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 한편으로는 문제 해결 자체를 아예 포기한 채 살아가는 사람들도 종종 있다. 이렇게 다양한 고민들의 진짜 원인은 무엇일까? 고민의 표면이 아닌 진짜 깊은 곳에 있는 괴로움의 원인은 무엇일까?

저자는 사람들의 수많은 고민이 시작되는 지점이 바로 어린 시절의 각인된 기억 때문이라고 이야기한다. 사람들은 저마다 잊을 수 없는 유년 시절의 상처나 충격적인 사고, 애정결핍 등의 기억을 갖고 있는데 그것이 자신도 모르는 사이에 머릿속 깊게 각인이 되어 일상생활의 중요한 순간마다 자신을 괴롭히고 자기 자신도 모르게 자신의 감정이나 능력을 제한시키는 역할을 한다고 이야기한다. 이 책에서는 사람들의 고민을 총 24가지로 나누어 그 원인을 분석해보고 저자가 직접 상담했던 사람들의 이야기를 들려주며 독자가 자신의 고민이 무엇인지 깨닫게 안내한다. 큰 성공을 해도 성취감이 없는 사람, 사람들과 친해지는 것이 두려운 사람 등 일상생활에서의 고민을 겪는 이들이 이 책에서 소개한 심리 테라피를 통해 어떻게 스스로가 바라는 이상적인 삶을 찾게 되는지 보여준다.



당신이 꿈꾸는 행복한 당신의 모습을 위하여

당신을 괴롭히는 고민의 정체도, 원인도 알았다면 이제 그것을 해결하는 일만 남았다. 어떻게 하면 모든 고통과 괴로움을 훌훌 사라지게 할 수 있을까? 남들이 몰라주는 나의 특이한 고민을 어떻게 하면 떨쳐낼 수 있을까? 어린 시절 상처 받은 자신을 만나 그때 해주지 못한 사랑과 위로를 전하고 상황을 개선시킨다면 분명히 이제까지와는 다른 인생을 살 수 있다고 저자는 조언한다. 다시는 만나기 싫을지라도 자신이 원하는 행복한 나 자신을 위해 꼭 한번은 어린 시절의 기억을 떠올려야만 한다. 그렇지 않으면 당신을 지금 괴롭히고 있는 생각의 쇠사슬을 끊을 수 없다고 저자는 말한다. 모든 상황이 더 나아지기 위해, 더욱 행복한 내가 되기 위한 ‘심리 테라피’를 통해 이제 스스로가 원하는 삶을 꿈꾸어 보자. 이 책을 읽는 것만으로도 당신에게 큰 변화가 찾아올 것이다. 억지로 괜찮은 척해야 했던 가면을 벗게 되면 마음을 괴롭게 했던 어린 시절의 상처도, 남들에게 말할 수 없었던 고민도 자연스레 사라지게 될 것이다.