코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기 - 안전하고 간편하고 효과 좋은 수면건강 투자 방법

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



코골이는 숨 쉬는 소리다. 수면 중 숨이 곤란해진 ‘상황’을 알려주는 경보음이다.



수면은 그 어떤 약이나 음식 보다 강력하고 효과적인 ‘면역 유지 시스템’이다.

수면의 질을 좌우하는 핵심은 목과 숨이다.

목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하는 저자는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 관점으로 쉽게 접근하고 이해할 수 있게 안내하고 있다.

잠을 자도 피곤하다면, 상쾌한 아침을 시작하고 싶다면 꼭 봐야 할 책이다.

고통스러운 수술이나 호흡 충돌을 일으키는 양압 인공호흡기를 쓰지 않고도 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된다.



-인생을 괴롭히는 코골이 수면무호흡 원인과 해결 방법을 알려주는 지침서!

-코골이와 수면무호흡 해결의 모든 것

-코골이 수면무호흡으로 잃었던 건강을 되찾아라!



아침에 상쾌한 기분으로 눈을 떠본 적이 언제였는가? 개운한 몸으로 잠자리에서 일어나 기지개를 켜면 온몸으로 새로운 활력이 솟아나고, 새로운 하루를 멋지게 보내리란 기대감이 싹튼다. 그러나 많은 현대인들에게 이런 아침은 가끔 찾아오는 선물 같다. 요란한 알람소리에도 눈 뜨기가 힘들고 억지로 몸을 일으켜 보지만 물에 젖은 솜처럼 전신이 무겁다. 1분이라도 더 누워 있고 싶다는 마음만 간절하다. 활기차게 아침을 맞이하려면 밤새 숙면을 취해야 한다. 숙면을 방해받고 수면의 질이 떨어지는 이유는 무엇일까?



주변에서 흔하게 볼 수 있는 코골이가 단순한 소음이나 수면 습관의 문제가 아니라 ‘수면과 건강’은 물론 ‘인생’ 전반에 걸쳐 심각한 문제를 일으킬 수 있는 비정상적인 현상이라는 것을 이해하게 된다. 코골이가 심해지면 산소 결핍과 숙면을 방해하여 건강 유지 시스템을 망가뜨린다.

어떤 현상이든 발생의 원인이 있다. 이 원인을 제대로 알면 문제를 해결할 수 있다. 자신과 가족의 건강과 행복에 직결된 문제다.



저자는 의사가 아니다. 치과의사도 아니다. 한의사도 아니다. 그러나 그는 의학과 치의학, 한의학에 더해 대체의학까지 코골이와 수면에 관련한 의학 전반에 걸쳐 두루 섭렵하여 이치를 꿰뚫었다. 저자는 논문과 실험실 데이터에 의존하는 현대 의학을 넘어서는 생활 의학을 실현하기 위해 찜질방을 연구실 삼아 연구를 거듭하여 호흡 상태와 소리에 따른 기도 협착의 원리를 터득하고 수만 명의 사람들에게 목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하였다. 그래서 그는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 관점으로 쉽게 접근하고 이해할 수 있게 안내하고 있다.



저자 황청풍 소장은 자연주의 수면의학자로서 인체 조직을 제거하는 수술이나 강압적인 양압 인공호흡기가 아닌 자연의 원리를 거스르지 않는 자연스러운 호흡을 회복할 수 있는 방법을 연구하고 있다. ‘목 · 숨이 편안한 꿀잠을 찾아주는 일’을 통해 연구하고 노력한 실전 경험을 바탕으로 책을 저술하였다. 아직도 코골이와 수면무호흡의 실체와 심각성을 모르고 매일 밤 독약을 마시고 있는 수백만 명의 사람들에게 이 책을 권한다. 고통스러운 수술이나 호흡 충돌을 일으키는 양압 인공호흡기를 쓰지 않고도 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된다.



‘잠이 보약’이라고 한다. 하지만 보약은커녕 독약이 되는 잠을 자는 사람들이 많다. 약이 되는 잠, 독이 되는 잠은 수면 중 호흡에 따라 달라진다. 많은 사람들이 수면 중 불편으로 코골이를 꼽는다.

그렁그렁 작은 소리부터 탱크 소리 같은 우렁찬 소리, 표현하기 어려운 기괴한 소리까지 헤아릴 수 없을 정도로 다양한 코골이 소리가 있다는 것을 알 수 있다.



코골이라는 게 워낙 주변에서 흔한 현상이라 ‘나이 먹으면 코를 좀 골 수 있지’, ‘피곤하거나 술을 마시면 코 고는 게 당연한 거 아니야?’ 등등 코골이와 수면무호흡에 대해 대수롭지 않게 생각한다. 하지만 코골이와 수면무호흡증의 문제는 산소 결핍과 정상 수면을 방해하는 것이 핵심이다.

<코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기>의 저자 황청풍 소장은 호흡곤란 상태에서 자는 잠은 보약이 아니라 독약이라고 말한다. 또한 코골이는 건강에 문제가 있다거나 건강에 문제가 시작되고 있다는 것을 알려주는 ‘경보’라고 말한다.

수면 전문가들은 이미 코골이와 수면무호흡증이 비만과 각종 혈관 질환, 뇌졸중과 뇌출혈, 뇌경색과 심근경색, 심부전과 협심증, 당뇨, 고혈압, 부정맥 등을 유발하며 이들 질환에 악영향을 미친다고 발표했다. 여기에 더해 저자는 왜 이런 문제들이 나타나게 되는지에 대해 더 근본적인 물음을 가지고 그 실체에 접근하고 있다.



젊은 부모들이 더욱 주의 깊게 살펴야 할 것은 바로 성장기 아이들의 코골이와 수면무호흡증이다. 아이들의 코골이와 수면무호흡증은 신체 성장은 물론 성격의 형성까지도 영향을 끼친다.

아는 만큼 보인다. 나중에 후회하지 않으려면 부모가 제대로 알아야 한다.

이 책을 보면 아이들의 자세나 얼굴만 봐도 어떤 상태인지 어떤 문제가 있는지 알 수 있다. 성장기 때 바로 잡지 못하면 평생 고생하게 된다.



수면건강연구소의 황청풍 소장은 자연주의 수면의학 전문가로, 이 책 <코골이 수면무호흡 수술 안 하고 해결하기>를 통해 숙면할 수 있는 방법을 알려준다. 코골이가 없어지는 것은 덤이다.