프로골퍼는 이런 교육을 받는다

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



서 문



오늘날 전 세계는 대한민국의 골프 실력에 대하여 어떻게 평가하고 있을까? 특히 대한민국의 여성 골프 실력은 최고의 실력임을 전 세계는 인정하고 있는데 그렇게 된 밑바탕은 무엇일까? 한국의 여자 프로골퍼는 기술적인 면에서 세계적으로 뛰어난 실력을 갖추고 있는데 자만하지 아니 하고 보다 더 좋고 앞선 기술과 이론지식에 대하여 연구하면서 미래의 후배 양성을 위하여 끊임없이 노력하고 투자하는 분위기를 만들며 이루어낸 성과라고 볼 수 있다.

골프를 즐기는 사람들은 물론 프로 골퍼들도 마찬가지로 인정하는 말 중에는 ‘골프는 쉽지 않은 운동이야!’라고 한다. 같은 코스에서 매일 라운드를 하더라도 좋은 스코어로 끝내기는 쉽지 않다. 골프를 잘하기 위해서는 몇 가지 기본적인 사항에 대한 이해가 필요하다.



모든 경쟁 스포츠와 마찬가지로 골프라는 운동이 갖는 똑같은 특징 중의 하나는 기술 습득의 기본에 충실하지 않으면 안 된다.

일 례 로 , 골 프 스 윙 의 메 커 니 즘 (mechanism) 중 에서 어느 한 부분이라도 습득한 기본 기술의 동작에서 벗어나면 목표했던 스윙의 결과를 얻기 힘들 것이다. 거의 대부분의 프로 골퍼는 시합 시즌 중에도 기본기 연습을 게을리 하지 않는다. 우리가 흔히 골프의 기본 기능이라고 하는 의미는 그립, 스탠스, 셋 업 등을 말한다. 이는 모든 골퍼가 이해하고 있는 기본자세로서 그립을 정확히 쥐고, 밸런스를 유지하며 체중이동을 원활히 할 수 있게 자리를 잡고서, 스윙을 편안히 하도록 준비 자세를 취하는 과정을 의미한다. 그립과 스탠스, 셋 업에 요구되는 기본 기능을 갖추어야 지형의 높낮이, 볼이 놓인 위치, 바람 등 샷(shot) 할 때 마다 다른 다양한 골프 환경에 적응하여 라운드를 할 수 있을 것이다.



프로골퍼의 경기는 보통 6일 정도 라운드를 한다. 대회는 화요일 연습라운드, 수요일 프로 암(pro-arm) 대회, 목, 금, 토, 일요일 본 경기 라운드로 계획되는 것이 기본이다. 이런 일정과 우리의 몸은 어떠한 관계가 있을까? 골프는 한 방향으로 움직이는 운동이기 때문에 운동을 지속하다 보면 신체 밸런스가 무너질 가능성이 높다.

밸런스가 무너지면 스윙이 좋을 수 없고 마음에 드는 샷의 결과를 기대할 수 없다. 프로골프 선수들은 골프의 중요도 순위를 첫째는 체력, 둘째가 기술, 셋째를 멘털(mental, 정신력)이라고들 말한다.

체력이 첫째인 이유는 라운드를 할 때에 카트(cart/buggy)를 타지 않고 걷기 때문이다. 일주일에 6일 동안의 라운드는 체력이 뒷받침 되지 않으면 불가능한 일이다. 둘째로 꼽은 기술도 7~8km가 되는 거리를 걸으며 다양한 코스 환경과 접하기 때문에 피로를 이겨낼 수 있어야 기술 발휘가 가능하다.



셋째 멘털 또한 체력이 떨어지면 아무리 게임에 집중하고 싶어도 마음처럼 되지 않는다. 골프 체력이라고 하는 말은 근력 만을 키우라는 것이 아니라 라운드를 6일 동안 가능하게 하는 심폐지구력, 샷을 자연스럽게 할 수 있는 유연성, 순간적으로 힘차게 스윙할 수 있는 파워(power) 능력 등을 꾸준히 향상시켜 골프 라운드에 적합하도록 만든 우리 몸의 능력을 뜻한다. 이와 더불어 적당한 영양섭취와 휴식은 중요한 요소이며, 온몸이 야외 환경에 노출되어 있다 보니 머리부터 발끝까지, 모든 감각 세포가 살아있어야 한다. 감각적으로 날씨와 온도를 느껴야 되고, 티잉 구역(teeing area)에 올라섰을 때 한 눈에 코스 전체를 탐색할 수 있어야 한다. 또한 지면의 높낮이에 대한 느낌과 선수들은 때때로 그립 감(그립을 잡은 느낌)으로 그날의 스코어를 예상하기도 한다. 프로 선수들은 골프는 보고, 느끼고, 치는 경기라고 한다.



그리고 골프는 단순하다. 드라이버는 휘두르고, 아이언은 찍고, 퍼터는 굴리는 것이다. 이렇게 단순하면서도 선수, 환경, 기능 등이 조화를 이루어야 좋은 결과를 얻을 수 있는 운동이 골프이기도 하다. 이 책은 프로 골퍼 및 지망생들을 위한 수많은 교육 프로그램 중에서 유명 지도자 3명의 교육내용을 선별하여 공부하고 연습을 통해 실력을 향상시키는 방법을 소개하였다. 여러분의 골프 실력 향상에 도움이 되길 바란다. 본서의 저자는 한국여자프로골프 교육분과위원장으로서 그리고 골프를 사랑하는 한 사람으로서 선수와 지도자들의 교육 열정에 큰 박수를 보내는 바이다.



2020. 2. 28

연구실에서 저자 김 순 희