치매박사 박주홍의 영뇌 건강법 - 영혼적 뇌와 신체적 뇌를 평생 젊게 만드는 영뇌 건강법

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



지금 대한민국에서 가장 무서운 질병은 암이 아니다.

100세 시대를 앞둔 지금, 대한민국 공포질환 1위 치매!



뇌관련 질환, 특히 ‘치매’에 걸리지 않고

건강한 두뇌로 오래 잘 살고 싶다면,

당신 안에 있는 <자가치유능력>을 작동시켜야 한다.

지금 당장 “영뇌 건강법”을 실천하라!



가족 중에 누군가가 치매에 걸리면 온 가족들에게 비상이 걸린다. 어떤 병원을 선택하는가의 문제에서부터 어떤 치료를 얼마 동안 받아야 하는지, 그리고 앞으로의 치료 경과는 어떻게 되는지, 음식은 어떻게 먹어야 하는지, 생활습관은 어떻게 가져야 하는지, 운동은 어떻게 해야 하는지, 재발하지는 않는지, 후유증 치료는 어떻게 해야 하는지, 간병인의 선택은 어떻게 할지 등 생각해야 할 문제가 너무 많다. 그런데 치매라는 병의 특성상 이런 위급 상황에서 어느 누구도 시원한 해결책을 내놓을 수 없다는 것이 의료계의 슬픈 현실이다.

이 책은 이러한 비상 상황에서 어떻게 하면 치매에 걸린 환자와 가족들이 다시 건강하고 행복한 가정으로 돌아갈 수 있을지에 대한 길잡이 역할을 하고 있다. 의료인의 입장이 아닌 치매 환자와 가족의 입장에서 실제적인 도움이 될 만한 내용들이 담겨 있다. 특히 이 책에서는 치매의 ‘희망적인 치료’를 강조하고 있는데, 그 희망이 단순한 정보 전달에 그치는 것이 아니라 치매라는 병에 대한 정확한 이해를 위한 일목요연한 자료의 제공은 물론 나아가 명상치료법, 음식식생활, 의식동원, 습관, 운동을 통한 치매 치료의 75% 정도를 차지하는 자가치유능력의 향상에 대한 구체적인 실천 방안을 뚜렷하게 제시하고 있다.



[출판사 서평]



노력하는 뇌는 잠들지 않는다!

《영뇌 건강법》으로 뇌를 평생 젊게 유지하라!



영뇌 건강법[Spirit&Brain Health]은 저자가 치매, 중풍, 불안장애, 공황장애, 우울증 등

20여년 이상 뇌 관련 질환을 연구하면서 만든 신조어이다. 이것은 크게 2가지의 의미로 해석할 수 있다.



《영뇌 건강법이란?》

(1) 눈에 보이지 않는 마음과 같은 ‘영혼적 뇌Spiritual Brain’ 와 눈으로 확인할 수 있는 뇌혈관, 뇌세포와 같은 ‘신체적 뇌Physical Brain’의 조화로운 건강법을 말한다. 즉, 단순히 눈에 보이는 신체적 뇌만 관리할 것이 아니라 눈에 보이지는 않지만 신체적 뇌를 컨트롤하는 궁극적인 뇌인 영혼적 뇌를 같이 관리하여야만 완벽한 뇌 건강을 지킬 수 있다는 것에서 출발한 뇌 건강법이다.



(2) Young Brain 즉, 뇌를 평생 젊게 만드는 건강법으로도 해석할 수 있어서 젊은 층에서의 뇌 건강과 집중력 향상, 기억력 증진 그리고 치매예방에 도움이 되는 건강법이다.



영뇌 건강법이란 영혼적 뇌와 신체적인 뇌의 조화로움을 통해 뇌를 평생 젊게 만드는

건강법이다. 특히 명상치료법처럼 영혼적 치료를 가미한 영혼적 뇌와 신체적인 뇌

모두 건강할 수 있는 뇌의 환경을 만드는 것이 치매의 예방과 치료에 있어서 핵심이다.



우리가 흔히 아는 것처럼 치매는 단순히 나이가 들어 신체적인 뇌가 손상된 상태만을 지칭하는 것이 아니다. 치매는 영혼적 뇌와 신체적 뇌가 모두 병이 든 상태를 말한다. 따라서 뇌세포와 뇌혈관 등 신체적 뇌의 건강은 물론이고 명상치료법 등을 통한 눈에 보이지 않는 영혼과 마음의 컨트롤을 통한 영혼적 뇌의 건강이 회복되지 않고서는 완벽한 치매의 예방과 치료는 힘들다고 보아야 한다.



《치매를 예방하고 치료하는 영뇌 건강법》

영뇌 건강법은 저자가 하버드대학교 의과대학 등을 비롯한 국제적 뇌의학 학문 교류, 뇌 관련 질환 연구, 치매 환자 치료를 통한 임상적 뇌 연구, 치매 연구 등 지난 20여 년 이상의 뇌 연구를 바탕으로 나름의 체계를 세우고 진행해서 성과를 본 것들을 토대로 창안한 치매 예방 & 치매 치료 프로그램이다. 책에서는 영뇌 건강법 프로그램을 다시 치매를 예방하고 치료하는 ‘영뇌 명상치료법’, ‘영뇌음식’, ‘영뇌습관’, ‘영뇌운동’으로 각각 세분화하여 실천할 수 있도록 방법론을 제시하고 있다.



《특별부록 : 하버드대학교 의과대학 명상 CD 수록》

책에서는 저자의 이런 영뇌 건강법을 대표하는 영뇌 명상치료법 실천을 적극적으로 돕기 위해서 하버드대학교 의과대학에서 실제 사용하는 명상 치법을 저자가 허락을 얻어 한국인의 정서에 맞게 번역, 녹음, 감수한 하버드대학교 의과대학 명상 CD를 특별히 제공하고 있다.

하버드대학교 의과대학 명상치료법은 8주 이상 계속하면 스트레스 반응의 반대반응인 이완반응(휴식반응)이 생겨서 치매, 불안장애(공황장애), 우울증 등을 극복하는 데 큰 도움이 된다. 책에서는 부록으로 12주 동안 명상치료법을 실시하여 기록할 수 있는 트레이닝 다이어리도 제공하고 있다.



《‘해피 버튼’ 스트레스 해소법》

여기에 저자가 전 세계인을 대상으로 스트레스에 대한 해결책을 제시한 스트레스 해소법인 ‘해피 버튼(Stress Busters: The Happy Buttons)’도 소개하고 있다. 해피 버튼 프로그램은 유튜브를 검색하면 바로 찾을 수 있다. 해피 버튼은 뇌 기능을 개선하고 스트레스를 조절하여 치매의 예방과 극복에 큰 도움이 된다.

또한 치매를 예방하고 치료하는 영뇌 음식 관련으로는 KBS [아침뉴스타임]과 MBN [엄지의 제왕] 등에 출연하면서 여러 번에 걸쳐서 소개가 되고, 각종 신문에서도 앞 다투어 기사화를 하면서 추천받은 영뇌차를 가정에서 만들어 먹을 수 있는 방법 등 뇌를 활성화시키는 차와 음식에 관한 이야기도 풍성하게 담고 있다.



《노력하는 뇌는 잠들지 않는다》

저자는 이것들을 통해 사람의 몸 안에 숨어 있는 75%의 자가치유능력을 극대화함으로써 영혼적 뇌와 신체적 뇌의 균형을 맞추어 주어 완벽한 뇌 건강을 지켜주면 치매를 예방하고 치료하는 데 큰 도움이 될 것이라 확신한다. 또한 이것이 바로 영뇌 건강법의 핵심이라고 말하고 있다. 여기에 더해 제아무리 좋은 구슬이 서 말 아니라 스무 말이 있어도 꿰지 않으면 보배가 되지 못하듯, 좋은 실천방법도 노력하지 않으면 무용지물일 뿐이니 “노력하는 뇌는 잠들지 않는다.”는 슬로건을 내걸고 매일 성실히 행하는 것이야말로 이런 영뇌 건강법의 실천정신이며 핵심이라고 할 것이다.