아프다 너무 아프다 - 상처와 치유의 심리학

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.



그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 사람의 인정에 집착하고 일이 잘못될까 봐 늘 걱정에 압도당하는 마음이 긍정적 삶을 방해한다는 것이다. 삶의 5가지 덫은 18가지의 구체적 형태로 세분화된다. ‘삶의 덫’은 상처의 결과인 동시에 상처 그 자체이기에 우리 내면의 아픔을 들여다보는 데 매우 효과적이다. 자신의 약한 곳, 아픈 곳을 발견함으로써 근본적 치유의 길로 들어설 수 있다.



수많은 현대인이 마음의 고통과 병적 증상을 호소한다. 우울함, 만성 피로, 수면 장애, 중독과 집착, 정서적 노화, 성적 무기력 등이 그것이다. 여기에서 벗어나기 위해 부작용이 큰 약물에 의존하거나 더 강한 자극을 좇기도 한다. 이런 서투른 대응은 일시적 위안을 넘어서지 못하고 결국 마음의 상처를 더 키운다. 자신에게 맞는 건전한 대응책을 찾는 것이 효과적이다. 저자는 내면의 상처를 인정하고 다스리는 치유 심리학의 틀 속에서 파도 프로그램, 에너지 테라피, 명상 치유, 의식 일깨우기, 힐링 무비, 기체조, 최면 치유 등의 구체적인 방법론을 제시한다.