요즘, 엄마들의 다이어트 - 임신, 출산에도 아름다울 수 있는

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



46kg이 되어도 달라지는 건 없었다

다이어트 가치관을 바꿔라

어렸을 때부터 ‘뚱뚱하다’는 왜곡된 시선으로 자신을 바라보던 저자는 체중계의 숫자에 인생의 모든 것을 건다. 체중이 0.1kg이라도 증가한 날은 자신감이 떨어져 밖에 나가길 꺼렸고 하루 종일 우울했다. 어쩔 수 없이 외출을 한 날은 횡단보도를 건널 때에도 사람들이 모두 건너간 마지막에야 발걸음을 옮겼다. 사람들이 자신을 보면 ‘왜 저렇게 허벅지가 굵어?’라고 생각할 것 같은 착각 때문이었다. 인생의 봄, 여름, 가을, 겨울을 즐기지 못하고 스스로 만든 감옥에 갇혀 살았다. 하지만 그렇게 원하던 46kg이라는 체중이 되어도 달라지는 건 전혀 없었다. 여전히 세상의 시선은 저자를 옭아맸고 스스로는 만족하지 못했다. 다이어트를 위한 위밴드 수술 부작용으로 병원에서 오랜 기간 입원을 한 끝에 저자는 다이어트의 늪에서 빠져나오기로 결심한다. 그리고 이 책을 통해 당부한다. 다이어트의 본질은 스스로의 모습을 그대로 인정하고 사랑하는 것이라고, 아름답지 않아서 다이어트를 하는 것이 아니라 건강하기 위해 다이어트를 하는 것이라고 말이다.



숫자가 아닌 건강을 목표로 하는 다이어트가

엄마의 체력, 시간, 자존감을 키운다

다이어트 가치관을 바꾸고 나서도 저자에게 또 한 번의 위기가 찾아온다. 바로 임신과 출산이었다. 엄마가 되고 나니 다이어트가 어려웠다. 체력이 없었고, 시간이 없었고, 하루 종일 아이와 씨름하다 보면 자존감이 떨어졌다. 그제야 엄마가 되기 전 자신에게 회원들이 말했던 “몸이 예전 같지 않다”는 말의 뜻을 알게 된 것이다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 엄마들이 평생 건강하게 살 수 있는 다이어트 방법을 알려 준다. 어떤 방법과 마음으로 체력을 키워서 체중을 감량해야 하는지, 어떻게 해야 내가 만족하는 목표를 이룰 수 있는지, 어떻게 보다 쉽고 빠르게 평생 나의 워너비 몸매로 살 수 있는지 이야기한다. 마지막 장에는 ‘출산 후 100일 안에 살을 빼지 않으면 평생 가나요?’, ‘아이가 잠을 안 자면 운동을 못해서 짜증이 나요’ 등 엄마들이 흔히 고민했던 생활밀착 질문에 답하며 엄마들의 다이어트 궁금증을 해소해 준다. 이 책 한 권이라면 엄마들의 올바른 다이어트 마인드셋은 물론 지금 당장 시작하는 다이어트 법을 알 수 있다.