학교명상 - 명상수업이 학교를 바꾼다

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널



명상은 자기감정 인식의 출발점으로서, 자신의 감정의 상태, 몸의 상태, 사고 및 인지, 두뇌의 상태를 인식하고 몸, 마음, 두뇌를 관리할 수 있는 역량을 길러 줄 수 있다. 또한, 몸-마음-두뇌는 서로 연결되어 있기 때문에, 감성 지능을 향상시키기 위해서는 명상을 실시하면서 몸, 마음, 두뇌를 별개로 보는 것이 아니라, 종합적이고 통합적으로 바라보고 인식하면서 관리하는 연습이 필요하다.

따라서, 학교 명상을 통해서 영유아, 아동, 청소년 등을 대상으로 창의성, 집중력, 인지 기능 등 두뇌계발은 물론, 우울증, 무기력, 공격성, 분노 조절 등 정신건강까지도 개선할 수 있다. 본 저서는 유초중고등학교에서 적용할 만한 교실명상, 수업 명상, 명상 심리치료, 명상 상담 등의 방법과 사례를 소개하고 있어서 누구든지 쉽게 적용할 수 있다.