릿LIT, 완전한 몰입 - 성공의 불을 밝히는 하버드 몰입 혁명

주의력 방해 요소들로 산만함이 일상이 된 시대, 강력한 주의 집중력으로 뇌의 능력을 끌어올리는 몰입이 중요한 요소가 되었다. 조용한 환경에서 명상하는 방법은 많지만, 복잡한 환경에서는 어떻게 유혹과 방해로부터 나 자신을 지키며 깊이 몰입할 수 있을까?



하버드 의과대학 교수이자 100여 개의 특허를 보유한 생체기술 혁신가인 저자는 어린 시절 ADHD와 학습장애를 겪으며 퇴학 위기에까지 처했지만, 타고난 호기심과 관습에 얽매이지 않는 사고로 스스로 집중하는 요령을 깨달았다. 그리고 자신이 찾은 몰입법을 12가지로 발전시켜 ‘릿(Life Ignition Tools, LIT) 도구’를 개발했다.



‘릿’은 고도의 몰입으로 뇌가 활성화되어 높은 에너지를 내는 상태를 말한다. 우리 뇌가 깨달음, 경외감, 흥분에 도달하면 뇌 신경세포가 활성화되면서 기능적 자기공명영상(fMRI)으로 봤을 때 불이 밝혀진 상태가 된다. 릿을 활용하면 이처럼 우리 뇌에도 불을 켤 수 있다.



저자는 특히 인간 본연의 타고난 호기심을 활용하고 질문하는 것이야말로 창의성과 연결성, 목적 넘치는 삶을 사는 힘의 원천이라며, 자연으로부터 배운 진화적 성공의 열쇠를 12가지 ‘릿 도구’로 풀어낸다. 이 책이 제시하는 릿 도구를 활용한다면 누구나 고도의 몰입과 창의성을 바탕으로 삶의 방향을 조정하고, 자신의 능력을 최고 수준으로 발휘할 수 있다.



대니얼 핑크, 수잔 케인, 말콤 글래드웰, 애덤 그랜트 등

‘넥스트 빅 아이디어 클럽’ 큐레이터 선정 필독서!



하버드대 교수가 제안하는 12가지 몰입 도구로

뇌를 최적화하여 잠재력을 남김없이 발휘하면

당신의 인생이 놀랍도록 달라진다!



교실에서 포기한 학습 부진아를

특허 100여 개를 보유한 하버드대 교수로 만든

기적의 몰입 도구, 릿LIT!



“뇌 에너지를 높여 폭발적인 잠재력을 발휘하게 하는 책!” - 넥스트 빅 아이디어 클럽

주의력 방해 요소들로 산만함이 일상이 된 시대, 강력한 주의 집중력으로 뇌의 능력을 끌어올리는 몰입이 중요한 요소가 되었다. 조용한 환경에서 명상하는 방법은 많지만, 복잡한 환경에서는 어떻게 유혹과 방해로부터 나 자신을 지키며 깊이 몰입할 수 있을까?

하버드 의과대학 교수이자 100여 개의 특허를 보유한 생체기술 혁신가인 저자는 어린 시절 ADHD와 학습장애를 겪으며 퇴학 위기에까지 처했지만, 타고난 호기심과 관습에 얽매이지 않는 사고로 스스로 집중하는 요령을 깨달았다. 그리고 자신이 찾은 몰입법을 12가지로 발전시켜 ‘릿(Life Ignition Tools, LIT) 도구’를 개발했다.

‘릿’은 고도의 몰입으로 뇌가 활성화되어 높은 에너지를 내는 상태를 말한다. 우리 뇌가 깨달음, 경외감, 흥분에 도달하면 뇌 신경세포가 활성화되면서 기능적 자기공명영상(fMRI)으로 봤을 때 불이 밝혀진 상태가 된다. 릿을 활용하면 이처럼 우리 뇌에도 불을 켤 수 있다! 저자는 특히 인간 본연의 타고난 호기심을 활용하고 질문하는 것이야말로 창의성과 연결성, 목적 넘치는 삶을 사는 힘의 원천이라며, 자연으로부터 배운 진화적 성공의 열쇠를 12가지 ‘릿 도구’로 풀어낸다. 이 책이 제시하는 릿 도구를 활용한다면 누구나 고도의 몰입과 창의성을 바탕으로 삶의 방향을 조정하고, 자신의 능력을 최고 수준으로 발휘할 수 있다.



릿 몰입으로 성공한 사람들의 12가지 특징!



저자는 이 책에서 세계적으로 가장 뛰어난 업적을 이룬 인물들과 직접 인터뷰하며 얻은 통찰도 공유한다. 노벨상 수상자들, 토착민 웰니스센터의 설립자, 통찰력을 지닌 사진작가, 사회정의 운동가, 미국 암기력 챔피언스 5회 우승자, 올림픽 메달리스트, 연민을 위한 센터를 설립한 신경외과의 등과 숱하게 대화를 나누는 과정에서 이들이 몰입으로 성공한 비결을 도출해 냈으며, 그 외 다양한 교수, 발명가, 기업가, CEO, 연구자들로부터 얻은 통찰도 공유한다. 저자가 도출해 낸 12가지 특징은 다음과 같다.



1. 상상력을 발휘한다. 관습적 패턴에 얽매이지 않고 새로운 사고방식과 가능성을 찾는다.

2. 질문한다. 매사에 의도적으로 질문하고 호기심을 키운다.

3. 장애물을 반긴다. 좌절감을 안겨주는 일로부터 자기 발전의 실마리를 찾는다.

4. 능동적인 기회주의자다. 자기 분야를 깊게 파는 동시에 다른 곳도 판다.

5. 주의력 강화 훈련을 한다. 타고난 것이 아닌 의도적으로 훈련된 주의력을 사용할 줄 안다.

6. 움직임을 즐긴다. 운동만이 아니라 모든 움직임을 사랑한다.

7. 연습을 사랑한다. 연습을 옹호할 뿐 아니라 연습에 집착한다.

8. 새로움과 다름을 추구한다. ‘낯설게 하기’, ‘새로운 일에 도전하기’는 이들의 일상이다.

9. 건설적으로 실패한다. 성공의 관점에서 실패를 재구성하고 반성한다.

10. 겸손하다. 주변 사람들로부터 배우고 진실하게 소통한다.

11. ‘멈춤’이 있다. 잠깐이라도 휴식하며 회복하고, 고독과 침묵을 즐긴다.

12. 자연과 포옹한다. 자연으로 다가가고 그 속에서 오래된 지혜를 배운다.



산만한 일상과 집중력 방해 요소를 물리치고

단단한 성취를 이루는 비밀!



이 책이 제시하는 12가지 몰입 도구를 활용한다면 누구든지 에너지, 주의력, 창의성, 동기, 영향력을 가지고 자기 삶의 방향을 조정할 수 있다. 릿 상태에 도달하는 방법을 배운다면 궁극적인 재생 에너지를 얻을 수 있으며, 이 방법은 누구나 언제 어디서든 쉽게 배울 수 있다.

세상의 소음을 뚫고 가장 중요한 것에 집중하고 싶다면, 모든 분야에서 성공적이고 파괴적인 혁신을 원한다면, 릿을 자신의 성공 도구로 만들기 바란다.