치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기!

뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있다. 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각을 담당하는 매우 중요한 기관이다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 한다.



이 책에서는 <주의집중·계산력>, <주의집중·내용 파악>, <주의집중·시각적 내용 파악>, <공간 파악·변화 이해>, <주변 상황 파악·공간 지각력>, <언어 및 시각·이해와 결합> 등에 대해서 다루고 있다.



브레인 피트니스!

건망증, 경도인지장애 및 치매 예방을 위한 기억력 증진과 두뇌력 향상!

즐기면서 풀다 보면 저절로 뇌가 활성화된다!



이 책은 뇌를 효율적으로 단련하고 치매를 예방하기 위한 3개월 두뇌 홈트레이닝 프로그램을 제공하고 있습니다. 운동을 하면 근육이 발달하는 것처럼 뇌도 이른바 브레인 피트니스를 통해서 단련할 수 있습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 뇌를 매일매일 골고루 사용해야 합니다.

이 책에서는 <주의집중·계산력>, <주의집중·내용 파악>, <주의집중·시각적 내용 파악>, <공간 파악·변화 이해>, <주변 상황 파악·공간 지각력>, <언어 및 시각·이해와 결합> 등에 대해서 다루고 있습니다.

<계산력>과 관련된 문제는 ‘돈 계산하기’, ‘주사위 아랫면 계산하기’ 등이 있습니다. ‘돈 계산하기’는 우리가 일상생활에서 사용하는 다양한 지폐와 동전의 앞뒷면을 무작위로 배치하여 해당 지폐와 동전이 무엇인지, 몇 장인지, 모두 합한 금액은 얼마인지를 계산하는 것입니다 ‘주사위 아랫면 계산하기’는 단순히 계산하는 것이 아니라, 주사위의 윗면 눈금을 보고 반대면의 눈금이 얼마인지 유추하여 계산하는 것입니다. 한 번 더 생각하게 함으로써 뇌를 더욱 효과적으로 사용할 수 있도록 하였습니다.

<내용 파악>과 <시각적 내용 파악>과 관련된 문제로는 ‘오름차순으로 동그라미 하기’, ‘틀린 그림 찾기’ 등이 있습니다. 주변에 있는 사물을 보다 집중해서 관찰하는 것을 연습하면서 내용을 명확하게 파악하는 것에 도움이 됩니다. 내용을 파악하는 데 걸리는 시간이 짧고, 그 정확도가 높을수록 뇌가 활발하게 움직이고 있다는 증거가 될 것입니다.

<공간 파악·변화 이해>에서는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 유형의 도형들을 제시하고, 각 도형을 일정한 방향으로 회전했을 때 어떤 모양의 도형이 나오는지 파악하도록 했습니다.

<주변 상황 파악·공간 지각력>에서는 같은 글자끼리 짝을 찾아서 잇는 문제를, <언어 및 시각·이해와 결합>은 숨겨진 사자성어 찾기나, 글자와 글자가 뜻하는 색깔이 일치하는지를 파악하는 문제 등을 통해 색다른 즐거움과 경험을 할 수 있도록 했습니다.

이 밖에도 필사, 컬러링 등을 통해서 집중력과 스트레스 해소는 물론 즐겁게 뇌를 단련할 수 있도록 준비했습니다. 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 매일매일 뇌를 골고루 사용해야 합니다.

이 책을 통해 건강하고 활력 있는 뇌를 유지하시길 바랍니다.



치매환자의 치료는 매일매일 실천 가능한,

뇌를 똑똑하게 만들어 주는 체계적인 ‘두뇌 홈트레이닝’이 꼭 필요합니다.



치매는 막연한 남의 이야기, 훗날의 이야기가 아니라 바로 지금, 부모님 세대와 나, 우리의 문제입니다. 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니기 때문에 젊었을 때부터 미리 준비하고 대비해야만 나중에 후회지 않을 수 있습니다. 치매는 무엇보다도 정신 활동을 이용하고 제어하는 능력, 다시 말해 생각하고, 원하고, 행동하는 능력을 퇴보시킵니다. 지금 내 눈앞에 무슨 일이 벌어지고 있는지, 자신이 어디에 있는지, 그리고 자신이 누구인지 모르게 만들 수 있습니다.

때문에 치매에 걸리면 통제력 상실, 정신적·신체적 무기력, 사회적 능력 퇴보, 고립, 스트레스, 우울증의 악순환이 시작될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 이런 악순환의 고리를 끊어 줄 수 있는 매일매일 실천하는 뇌 건강법이 꼭 필요합니다.

치매 환자의 대부분은 병원에서의 의학적 치료만으로 환자가 회복하기엔 턱없이 부족한 경우가 다반사입니다. 치매를 치료하려면 눈에 보이지 않는 기억력 개선과 인지 기능의 향상을 위해 평소 환자의 마음 챙김, 식습관, 생활 습관, 운동, 취미 활동 등을 건강하게 가지려는 노력이 함께 이루어져야 하기 때문입니다.

치매는 신체적 질병임과 동시에 정신적 질병이라고 할 수 있습니다. 때문에 다른 병들과 달리 병원에서의 의학적 치료와 가정에서의 생활 치료가 반드시 병행되어야 증상이 악화하는 것을 억제하고, 이를 극복할 수 있습니다. 그렇기 때문에 치매 환자의 치료는 원래 치료뿐만 아니라 가정에서 매일매일 실천 가능한, 뇌를 똑똑하게 만들어 주는 체계적인 ‘두뇌 홈트레이닝’이 꼭 필요합니다.