몸이 묻고 마음이 답하다

요가 생활 13년에 20년 차 직장인. 허리를 삐끗한 후 더 이상 요가만으로는 안 되겠다 싶어 집 앞 헬스장에서 처음 접한 근력운동 5년간의 기록을 담았다. 어쭙잖게 시작한 근력운동은 스스로 몸 공부를 하게 만들었고, 평생 못 만날 것 같았던 등근육도 만나게 해 주었다.



작은 키에 허벅지마저 굵다고 생각한 자기 몸을 바라보는 시각에서도 변화가 시작되었는데, 마치 그 시간은 몸이 물으면 마음이 답해주던 몰입의 시간이었던가. 근육에 말을 건다고 생각했는데, 자꾸만 마음이 답해주곤 했다. 머리는 맑아지고 아이디어가 샘솟아서 책도 쓰고 본캐인 직장인 외에 부캐까지도 생겼다. 몸이 건강해진 건 물론이고 마음도 건강해진 것이다. 그렇게 5년 동안 운동하며 달라진 것은 몸뿐만이 아니라 마음이었으며 결국 삶이었다.



해보지 않으면 알 수 없는 근력운동의 비밀



요가 13년, 헬스 3년, 총 16년 동안 살기 위해 운동했던 한 여성 공무원이 몸뿐만 아니라 마음까지 어떻게 변화가 되었는지를 기록한 내용과 함께, 평소 즐겨 읽었던 운동 관련 책과 자신의 근력운동 경험을 묶어서 엮은 일종의 보고서랄까.

저자는 자신이 한낱 몸뚱이에 불과하다고 생각한다면 자기 몸을 다시금 바라봐야 한다고 강조한다. 그리고는 여태껏 자신이 생각하는 몸이란, 정신과 이성 다음 정도로만 생각했을 뿐, 나를 이루는 중심이라는 생각은 한 번도 해 본 적이 없었지만, 결국 운동을 통해 자신의 고정관념을 확 뒤집었다고 한다. 즉, 몸이 먼저였다는 고백이다.



처음 해보는 근력운동은 단순한 운동을 넘어 내 몸을 배우는 과외 시간이 되었고, 그렇게 몸의 반응을 인식한 경험은 자신을 인식하는 첫걸음이자, 운동 시간이 온전히 내 몸과 대화하는 시간이 된 것이다. 저자가 극찬하는 운동의 비밀을 독자는 어떻게 이해할 수 있을까?

사실, 무엇이든 내가 직접 해보지 않으면 그 맛을 알 순 없다. 저자는 책에서, 몸을 공부하고 싶다면 근육을 공부하고, 내 몸은 트레이너보다 내가 더 잘 알아야 한다고 말한다. 아울러 그렇게 운동을 통해 몸 기둥을 바로 세우면 마음 기둥도 저절로 튼튼해지겠구나, 몸만 스스로 컨트롤할 수 있다면 마음 관리는 더 쉽겠구나, 결국 몸이란 겉으로 보이는 마음임을 보여준다.



지금, 내 마음은 어떤 상태일까? 내 몸은 지금 어떤 상태일까? 몸이 당신을 말해준다.