부모 마음 세탁소 - 서툰 부모의 마음을 다독이는 작은 쉼터

운동할 때 동작을 정확하게 할수록 몸이 더 아프다. 반대로 동작을 틀리게 하면 몸은 아프지 않다. 육아도 마찬가지다. 아이를 키우는 일이 지치고 힘들게 느껴지는 이유는 ‘틀리게’가 아니라 ‘잘 해내고’ 있기 때문이다. 부모로서 마음의 근육을 제대로 쓰고 있기에 아려 오는 것이다. 하지만 육아를 하다 보면 내가 잘하고 있는지 스스로 의심되는 순간이 찾아오고, 최선을 다해도 언제나 부족하게만 느껴진다. 육아 정보의 홍수 속에서 다른 부모와 나를 끝없이 비교하며 위축되고, 몸은 기진맥진하는데 마음은 미안함으로 가득 찰 때, 부모에겐 무엇보다 “충분히 잘하고 있다”는 누군가의 다정한 말 한마디가 절실하다.



그런 부모를 위해 박소영, 손수예 소아 전문의가 나섰다. 《부모 마음 세탁소》는 유튜브 <우리동네 어린이병원>에서 22만 부모에게 위로와 조언을 전해 온 소아정신과, 소아과 전문의가 보내는 따뜻한 응원의 메시지다. 전문의이자 엄마이기도 한 두 저자는 상담실에서 마주한 여러 육아 사례들과 엄마로서 경험한 자신들의 솔직한 고민을 토대로, 모든 부모가 겪는 6가지 감정(유대감, 불안감, 기쁨, 죄책감, 피로감, 회복탄력성)에 대한 이야기를 책에 담았다.



흔들리는 부모의 마음을 단단히 붙잡아 줄 빛나는 문장이 가득하다. 하루에 몇 꼭지씩 부담 없이 글을 읽고, 필사 공간에 ‘나를 위한 문장’을 따라 쓰고, 짤막한 ‘감정 돌보기 연습’까지 적어 내려가 보자. 나를 향한 믿음과 아이를 향한 사랑으로 마음이 충만해지는 순간이 찾아올 것이다.



“당신은 지금 괜찮은가요?”

흔들리는 부모의 마음을 잡아 줄 따뜻하고 다정한 말들



곤히 잠든 아이를 바라보고 있으면 세상을 다 가진 듯 행복해지고, 까르르 웃는 아이의 웃음소리는 형용할 수 없는 기쁨을 불러온다. 그러나 육아를 하다 보면 아이를 향한 사랑이나 행복 같은 긍정적인 감정만이 찾아오지는 않는다. 아이를 낳기 전 각오했던 것보다 더 지치고 힘든 순간을 자주 맞닥뜨리게 되기 때문이다. 끊임없이 칭얼대는 아이를 달래느라 밤을 새우는 건 다반사이며, 겨우 아이를 재우고 밥 한 숟갈을 뜨자마자 또다시 들려오는 울음소리에 식사를 건너뛰는 날의 연속이다. 어깨와 손목, 발목, 허리까지 관절이 성한 곳은 없고, 온몸 구석구석 근육통을 달고 산다. 스스로를 돌볼 여력이 부족해진 부모는 쉴 새 없이 몰아치는 불안감, 죄책감, 피로감에 이리저리 흔들린다.

《부모 마음 세탁소》는 끝없는 육아에 지치고, 내가 잘 해낼 수 있을지 걱정인 초보 부모에게 위로와 응원의 메시지를 전하는 선물 같은 책이다. 부모라면 누구나 경험할 수 있는 6가지 감정에 관한 솔직한 글로써 위로해 주는 것은 물론이며 자존감까지 회복되도록 돕는다. 전문 지식과 오랜 진료 경험을 바탕으로 부모들의 신뢰를 쌓아 온 두 저자는 이 책에서 이야기한다. 긍정적인 감정, 부정적인 감정 모두 부모라면 누구나 느끼는 당연한 마음이라고. 그리고 덧붙인다. 그러한 감정을 느끼는 것은 부모가 성장하고 있다는 증거라고.

흔히 부정적인 감정은 안 좋거나 없애야 하는 마음으로 인식되곤 한다. 하지만 넘어지고 다쳐 봐야 다시 일어서는 법을 배울 수 있듯, 항체를 형성하기 위해 소량의 바이러스를 예방주사로 주입하듯, 부정적인 감정도 부모와 아이가 성장하는 데 꼭 필요한 자연스러운 마음이다. 결국, 부모에게 필요한 것은 감정을 없애는 법이 아니라, 그 감정들을 이해하고 다루는 힘이다. 이 책에는 아이를 키운 엄마로서 두 저자의 실제 경험까지 풍부하게 담겨 있어 책장을 넘기는 내내 고개를 끄덕이게 될 것이다. 몸과 마음이 바쁜 초보 부모를 비롯해 워킹맘, 워킹대디들도 부담 없이 읽을 수 있도록 짧지만 알찬 내용을 담았다.



사랑, 걱정, 기쁨, 분노, 번아웃까지…

오늘도 지친 당신의 마음을 세탁해 드립니다



아이를 키우는 부모라면 누구나 고개를 끄덕이며 밑줄 그을 만한 문장이 책의 곳곳에서 눈길을 끌고 마음을 붙잡는다. 부모의 마음에 와닿으며 위로와 응원을 얻을 수 있는 따뜻한 문장들을 직접 따라 써 보도록 모든 글마다 ‘하루 5분 힐링 필사’라는 필사 공간을 마련했다. 단순히 눈으로 읽고 지나가는 것보다 한 글자씩 손으로 따라 쓰며 천천히 곱씹을 때, 글은 더 오래 마음에 머무르며 내면 깊이 새겨질 수 있다. 더불어 짤막한 ‘감정 돌보기 연습’ 공간을 통해 현재 나의 상태와 마음의 변화를 스스로 살피고 돌볼 수 있다.

책의 후반부에는 두 저자가 부모들을 위해 준비한 또 다른 선물이 부록으로 구성되어 있다. 바로 ‘우리동네 어린이미술관’이다. 두 저자의 진료실을 방문한 어린이들이 직접 그린 알록달록하고 창의적인 그림 33점을 감상할 수 있다. 순수하고 사랑스러운 아이들의 그림을 하나씩 보다 보면 어느덧 미소 짓고 있는 나를 발견할 수 있을 것이다. 작은 쉼터와도 같은 이 책으로 나 자신에게 휴식 시간을 선물해 보자. 나의 감정이 누구나 겪는 당연한 마음임을 깨닫고 나면 마음의 근육이 단단해지며, 흔들리지 않는 부모로 자라날 수 있을 것이다.