괜찮아, 나를 위한 시간

90세가 되어도 내 집에서 살고 싶다는 바람에서 출발해, 갱년기를 겪으며 몸과 마음의 변화를 통과한 9년의 기록을 담았다. 손가락과 무릎 통증, 퇴행성 관절염 진단 앞에서 약에 의존하기보다 생활 습관을 바꾸며 건강하게 나이 드는 길을 스스로 찾아간다.



식습관과 운동, 마음챙김을 통해 무너진 몸을 다시 일으키고, 나이 듦을 있는 그대로 받아들이는 태도를 전한다. 흰머리를 염색하지 않을 자유, 가족과의 거리 조절, 죽음까지 삶의 일부로 끌어안는 성찰이 일상의 에피소드와 함께 이어진다.



초고령사회에 들어선 지금, 오래 사는 것이 아니라 자발적으로 움직이며 살기 위한 준비를 묻는다. 갱년기를 끝이 아닌 새로운 시작으로 바라보며, 내 몸과 삶의 주인이 되어 노후를 맞이하는 법을 단계적으로 풀어낸다.