엄마의 감정 공부 - 오늘도 감정 때문에 무너지는 엄마를 위한 기분 관리 처방전

결혼과 출산 이후 마주한 낯선 감정 앞에서 흔들리는 마음을 솔직하게 들여다본다. 만족스럽던 삶이 아이의 탄생과 함께 달라지며, 이유 없이 참아야 하고 이해해야 하는 순간들이 쌓여간다. 저자는 그 과정에서 느낀 혼란과 저항을 숨기지 않고 꺼내 보인다.



폭풍 같은 일상 속에서 감정을 억누르기보다 있는 그대로 인정하는 것이 변화의 출발점임을 말한다. 감정을 바꾸려 애쓰지 않고 한 걸음 떨어져 바라보는 연습이 마음을 풀어준다. 작은 인식의 전환이 자신과 가족 관계를 서서히 따뜻하게 만든다.



오늘도 감정 때문에 무너지는 엄마를 위한 기분 관리 처방전!



결혼 전 나의 삶에 만족하면서 지냈다. 하지만 결혼 후 아이가 태어나면서 인정하기 싫은 낯선 나의 모습들이 튀어나왔다. 낯선 나를 도저히 인정할 용기가 생기지 않았다. 내가 문제라는 것을 인정하면 지금까지 살아온 나의 삶이 휘청거릴 것만 같았다.

엄마가 되면 알아야 할 것, 해야 할 것들이 많아진다. 그것도 갑자기 말이다. 이유 없이 참아야 하고 이해해야 하는 순간들도 늘어난다. 그런 상황에서 여유롭게 살아가기란 쉽지 않다. 적어도 나는 그랬다.

인생의 폭풍은 누구에게나 오듯이 우리 엄마들의 모습도 별반 다르지 않다. 그때마다 스스로에게 ‘참아야지’, ‘다른 감정으로 전환해야지’,‘이런 감정을 느끼는 나는 별로야’, ‘다른 사람들은 다 잘사는데 나만 왜 이렇게 힘드나?’같은 생각을 하게 된다. 하지만 감정을 억누르면 해소되지 않을 뿐 아니라, 스스로 풀어내는 방법조차 잃어버리게 된다.

<엄마의 감정 공부>는 폭풍을 견디는 방법의 핵심이 바로 감정을 바꾸려 하지 말고 있는 그대로 인정하는 것을 강조한다. 아무리 부정적인 감정이라도 스스로 인정한다고 해서 문제가 되지 않으며 연습이 쌓일수록 경직된 마음이 자연스러워지는 것을 느낄 수 있게 된다. 아이에게 화를 내며 ‘나는 왜 이럴까’ 자책하는 대신, 자신의 감정에서 한 걸음 떨어져서 객관적으로 바라본다면 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것만으로도 변화는 시작된다. 그리고 그 작은 변화가 결국 가족 관계 전체를 조금씩 따뜻하게 만들어갈 힘이 될 수 있다.



<엄마의 감정 공부>는‘어떻게 해야 하는가’라는 방법론보다 ‘왜 이런 마음이 드는가’라는 근본적인 이해에 집중한다. 감정의 뿌리를 알게 되면 자신을 조금 더 이해하고 받아들일 수 있게 된다. ‘어떻게 해야 하는가’라는 방법론보다 ‘왜 이런 마음이 드는가’라는 근본적인 원인이 무엇인지 설명하고 이해하고자 노력한다.

제주에서 상담 교사로 근무하면서 만났던 학부모들의 실제적인 사례들과 고민했던

가정의 원인들을 함께 솔루션을 찾아가며 저자 역시 성장할 수 있었다고 담담하게

이야기한다.

<엄마의 감정 공부>는 그 여정의 기록이다. 완벽하지 않은 자신을 받아들이기 힘들어하는 엄마들을 위한 책이다. 엄마의 감정을 단계적으로 함께 살펴보고 아이 앞에서 순간적으로 폭발하는 감정을 마주하고, 평소에는 미처 몰랐던 자신의 감정 습관을 점검해 볼 수 있다. 그 다음 감정을 관리하는 구체적인 방법을 배우며, 내가 원하는 모습으로 감정을 조금씩 만들어가는 것이다. 마지막 장에서는 관계 회복을 다룬다. 엄마가 변화하면 가족 관계도 함께 달라질 수 있다는 희망의 이야기를 담았다.

또한 아이를 공감하는 육아가 주목받고 있어. 공감하기 어려운 상황에서 사용할 수 있는 상황별 아이를 공감하는 법을 간단하게 정리하여 부록으로 실어 엄마들에게 유용한 도움을 주고자 하였다.

책을 읽고 난 후, 당신은 자신의 감정을 다르게 볼 수 있게 될 것이다. 아이에게 화를 내며 ‘나는 왜 이럴까’ 자책하는 대신, 자신의 감정에서 한 걸음 떨어져서 객관적으로 바라보게 될 것이다. 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것만으로도 변화는 시작된다. 그리고 그 작은 변화가 결국 가족 관계 전체를 조금씩 따뜻하게 만들어갈 것이다.