오늘도 단단하게 나를 돌봅니다 - 아로마테라피로 감정을 회복하는 작은 습관

우리는 매일 수많은 관계 속에서 이리저리 치이며 살아간다. 직장과 가정에서는 주어진 역할을 다하기 위해 애쓰고, 분주한 일상 안에서 정작 스스로의 힘듦을 외면한 채 지나곤 한다. 『오늘도 단단하게 나를 돌봅니다』는 마음향기연구소 대표인 저자의 솔직한 번아웃 고백기이자, ‘나’ 자신을 온전히 돌아보게 된 계기를 담은 치유 에세이이다.



이 책은 타인을 돌보기에 바빠 정작 ‘나’ 자신의 마음에 귀 기울이지 못했던 4050 세대 여성들의 목소리에 주목한다. 상담 심리학을 전공하고 아로마테라피 전문가로 활동 중인 저자의 이력을 기반으로, 누구나 쉽게 적용해 볼 수 있는 실용적인 회복 루틴을 제시한다.



특히 자신의 마음을 온전히 ‘직면’하고, ‘치유’하며, ‘회복’에서 ‘변화’, ‘성장’으로 이어지는 5단계 로드맵을 체계적으로 제시하고 있어 단계별로 차근차근 따라가기 좋은 구성이다. 무엇보다 기존의 ‘아로마테라피’ 도서들과 다르게, 이론보다는 ‘자기 돌봄’, ‘감정 치유’라는 메시지에 초점을 맞춰 보다 보편적이고 실질적인 회복 방법을 다루고자 했다.



“타인을 돌보기 전, 내 마음부터 어루만지기로 했습니다.”



흔들리는 날에도 나를 지키는

향기로운 감정 회복 루틴!



마음향기연구소 소장이 전하는

‘나’를 발견하는 아로마테라피의 힘



우리는 매일 수많은 관계 속에서 이리저리 치이며 살아간다. 직장과 가정에서는 주어진 역할을 다하기 위해 애쓰고, 분주한 일상 안에서 정작 스스로의 힘듦을 외면한 채 지나곤 한다. 『오늘도 단단하게 나를 돌봅니다』는 마음향기연구소 대표인 저자의 솔직한 번아웃 고백기이자, ‘나’ 자신을 온전히 돌아보게 된 계기를 담은 치유 에세이이다.



이 책은 타인을 돌보기에 바빠 정작 ‘나’ 자신의 마음에 귀 기울이지 못했던 4050 세대 여성들의 목소리에 주목한다. 상담 심리학을 전공하고 아로마테라피 전문가로 활동 중인 저자의 이력을 기반으로, 누구나 쉽게 적용해 볼 수 있는 실용적인 회복 루틴을 제시한다. 특히 자신의 마음을 온전히 ‘직면’하고, ‘치유’하며, ‘회복’에서 ‘변화’, ‘성장’으로 이어지는 5단계 로드맵을 체계적으로 제시하고 있어 단계별로 차근차근 따라가기 좋은 구성이다. 무엇보다 기존의 ‘아로마테라피’ 도서들과 다르게, 이론보다는 ‘자기 돌봄’, ‘감정 치유’라는 메시지에 초점을 맞춰 보다 보편적이고 실질적인 회복 방법을 다루고자 했다.



각 장 말미에 수록된 [마음향기 코칭 노트]에서는 저자가 추천하는 아로마테라피 루틴을 통해 상황별 회복 가이드를 제시한다. 조용히 마음을 위로하는 향기와 함께라면, 잠시 세상의 소음에서 벗어나 오롯이 ‘나’ 자신과 마주할 수 있을 것이다.

가끔 거울 속 내 얼굴이 낯설게 보이고, 괜찮은 척 버텨오다 지쳐버린 이들에게 『오늘도 단단하게 나를 돌봅니다』라는 한 권의 책을 권한다. 저자의 솔직하고 단단한 위로가 무엇보다 진솔하고 깊은 울림으로 다가올 것이다.



있는 그대로 괜찮은 나를 받아들이고,

오롯이 ‘나’ 자신에게 집중하는 법



지친 몸과 마음을 달래는 다정한 손길



“향기는 나를 억지로 바꾸려 하지 않습니다. 다만 내가 나로 존재할 수 있게 안전하게 감싸줄 뿐입니다. 이 작은 약속들만 지켜준다면, 아로마테라피는 당신의 삶을 지켜주는 세상에서 가장 단단하고 다정한 친구가 되어줄 것입니다.”



이 책은 대단한 비법이나 극적인 변화를 이야기하지 않는다. 그저 ‘나’ 자신의 자연스러운 매력을 잃지 않는 선에서, 하루하루를 조금씩 변화시켜 나가는 과정을 담았다. 향기는 그 매개가 되는, 손에 잡히는 건강한 도구다.



타인의 기준에 맞추기 위해 스스로를 깎아내려 왔거나, 주어진 책임을 다하기 위해 과도하게 애써 왔다면 이제는 잠시 멈춰 본연의 기준을 되찾길 바란다. 나는 ‘있는 그대로도 충분히 괜찮다’는 사실을 받아들이고, 나라는 내담자의 목소리에 귀를 기울여 보자.



이 책은 완벽함을 요구하는 사회 속에서 조금은 느린 속도로도 괜찮다는 다정한 위로를 전한다.

이 책이 전하는 위로와 함께 잠시 긴장을 내려놓고, 일상 속 작은 쉼을 챙기는 하루가 되길 바란다.