[큰글자도서] 어른의 인생 습관 - 정신과 의사에게 배우는 ‘내려놓기 기술’ 100가지

일본 최고의 시니어 정신의학 전문가로 손꼽히는 와다 히데키 신작 『어른의 인생 습관』은 40대 이후 제2의 인생을 준비하는 ‘어른’들이 자기 자신을 잃지 않고 홀가분하게 살아갈 수 있도록 돕는 인생지침서다. 저자는 일본에서 50만 부 이상 판매되면서 사회적 반향을 일으킨 『80세의 벽』뿐 아니라, 『어제의 기분으로 오늘을 살지 마라』 『어른의 느슨함』 등 국내에서 다수의 베스트셀러로 많은 독자들을 만나왔다. 35년간 6천 명 이상을 상담한 저자의 경험과 노하우가 담겨 있는 이 책은 인생 후반을 자기답게 사는 법을 일깨운다.



개인적, 사회적 성공을 추구하던 30대가 지나면 점차 변화하는 몸과 마음, 환경에 적응하기 위해 조바심이 나기도 한다. 의무감에 사로잡혀서, 하지 않아도 될 일을 하거나 해야 할 일을 포기해본 적이 있는 경험은 누구에게나 있을 것이다. 저자는 이 책에서 홀가분하게 살기 위해 ‘그만두어야 할 것’과, 활기차게 생활하기 위해 ‘계속해야 할 것’을 제안한다. 총 6부로 나뉜 이 책에서 저자는 주제별로 점검해야 할 사항들을 정리한다. 사고방식과 가치관, 돈과 경력, 시간과 습관, 인간관계, 노후와 장래까지 일목요연하게 정리된 ‘내려놓기’ 기술 100가지는 삶의 지침이 되기에 충분하다.



큰글자도서 소개

리더스원의 큰글자도서는 글자가 작아 독서에 어려움을 겪는 모든 분들에게 편안한 독서 환경을 제공하기 위해 ‘글자 크기’와 ‘줄 간격’을 일반 단행본보다 ‘120%~150%’ 확대한 책입니다.

시력이 좋지 않거나 글자가 작아 답답함을 느끼는 분들에게 책 읽기의 즐거움을 되찾아 드리고자 합니다.




큰글자도서-일반단행본 비교사진(표지, 내지)



50만 베스트셀러 『80세의 벽』의 저자 와다 히데키 신작

일본 최고의 시니어 정신의학 전문가로 손꼽히는 와다 히데키 신작 『어른의 인생 습관』은 40대 이후 제2의 인생을 준비하는 ‘어른’들이 자기 자신을 잃지 않고 홀가분하게 살아갈 수 있도록 돕는 인생지침서다. 저자는 일본에서 50만 부 이상 판매되면서 사회적 반향을 일으킨 『80세의 벽』뿐 아니라, 『어제의 기분으로 오늘을 살지 마라』 『어른의 느슨함』 등 국내에서 다수의 베스트셀러로 많은 독자들을 만나왔다. 35년간 6천 명 이상을 상담한 저자의 경험과 노하우가 담겨 있는 이 책은 인생 후반을 자기답게 사는 법을 일깨운다.



최고의 시니어 정신의학 전문가가 제안하는

일상에서 몸과 마음이 자유로워지는 100가지 마인드셋

개인적, 사회적 성공을 추구하던 30대가 지나면 점차 변화하는 몸과 마음, 환경에 적응하기 위해 조바심이 나기도 한다. 의무감에 사로잡혀서, 하지 않아도 될 일을 하거나 해야 할 일을 포기해본 적이 있는 경험은 누구에게나 있을 것이다. 저자는 이 책에서 홀가분하게 살기 위해 ‘그만두어야 할 것’과, 활기차게 생활하기 위해 ‘계속해야 할 것’을 제안한다. 총 6부로 나뉜 이 책에서 저자는 주제별로 점검해야 할 사항들을 정리한다. 사고방식과 가치관, 돈과 경력, 시간과 습관, 인간관계, 노후와 장래까지 일목요연하게 정리된 ‘내려놓기’ 기술 100가지는 삶의 지침이 되기에 충분하다.



인생은 붙잡을수록 무거워지고, 내려놓을수록 가벼워진다

1장 사고방식과 가치관 정리에서는 “무조건 참는 건 그만둔다”거나 “할 수 없는 것은 포기한다”같이 꼭 완수해야만 하고 남들에게 좋아 보여야 한다는 의무감에서 벗어날 것을 제안한다. 2장 돈과 경력 정리에서는 “애장품은 아끼지 말고 사용”하며, “부모 자식 사이에 금전적 도움은 주고받지 않음”으로써 경제적 자유를 추구할 것을 강조한다. 3장 시간과 습관 정리에서는 ‘손글씨로 일기 쓰기’나 ‘SNS나 인터넷 사용 시간 줄이기’를 제안하고, 4장 인간관계 정리에서는 ‘가족 간병 직접 하지 않기’, ‘거절할 때 이유 준비하지 않기’같이 선뜻 해내기 어려웠던 일들에서 벗어나도 좋다고 알려준다. 5장에서는 미래 대비를 위해 새로운 지식을 쌓고 남에게 도움이 되는 일을 해볼 것을, 6장에서는 억지로 술을 끊거나 굶으면서까지 살을 빼는 데 집중하지 않음으로써 건강과 미용 관리에서도 의무감을 내려놓을 것을 제안한다.



일과 관계, 돈과 불안에서 벗어나 삶이 편안해지는 지혜

저자는 동서고금의 격언과 오피니언리더의 명언을 함께 소개한다. 그중에는 정신과 의사 알프레트 아들러의 “인생이 힘든 것이 아니라 당신이 인생을 힘들게 만드는 것이다”나, 일본의 인권운동가 가토 시즈에의 “하루에 열 번 감동한다”, 영국의 시인 크리스티나 로제티의 “기억해서 슬픈 것보다 잊어버리고 미소 짓는 것이 좋다” 같은 구체적인 메시지도 담겨 있다. 100가지 기술과 함께 읽으며 따라해본다면 점차 일상이 홀가분해지는 기분을 느낄 수 있을 것이다.