성인병은 나이와 상관없이 발생하며 우리나라에서도 주요 사망원인으로 꼽힌다. 마케팅 일을 하는 52세 김대훈 씨도 잘못된 생활 습관으로 인해 자신도 모르는 사이에 고혈압, 고지혈증 등 성인병으로 건강이 나빠졌다. 설상가상으로 쓰러져 병원에 실려 간 적도 있다. 천신만고 끝에 퇴원한 뒤 운동을 시작해야겠다고 결심한 뒤 실천하며, 행복한 생활을 즐기는 김대훈 씨의 이야기를 들어보자.

글·사진 김기영     모델 김대훈     촬영협조 엔알 휘트니스
 

HOW TO 허리를 곧게 세우고 두 다리는 어깨너비보다 넓게 벌리고 선다. 발끝은 대각선을 향하게 둔다. 천천히 몸을 내리면서 허벅지와 엉덩이에 자극을 느낀다. 최저지점에 도달하면 천천히 준비자세로 돌아온다. 

TIP 허리가 굽은 상태에서 동작하면 올바른 운동 효과를 볼 수 없으니 주의한다.