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리빙·건강
"이 운동하고 달라졌어요!" 바쁜 직장인을 위한 루프밴드 홈트레이닝
- 출판사맥스큐인터내셔널
- 잡지명맥스큐 MAXQ
같은 운동을 하더라도 효율성을 더 높이는 방법은? 바로 아이템을 활용하는 것이다.
루프 밴드는 탄성이 뛰어나 같은 동작을 맨몸으로 수행할 때보다 높은 자극을 선사한다.
작은 부피와 가벼운 무게는 덤. 운동 능력을 한층 끌어올리는 매력적인 운동 파트너를 소개한다.
글·사진 이동복 모델 안호정 촬영협조 라비종 스튜디오
준비 양쪽 허벅지에 루프 밴드를 끼운 뒤 양손은 어깨너비로, 무릎은 골반너비로 벌려 네발기기 자세를 만든다.
동작 한쪽 다리의 무릎을 접어 뒤로 들어 올린다. 발바닥을 위로 밀어주고, 다른 쪽 다리를 비롯한 몸은 밴드 저항이나 동작 수행 과정에서 발생하는 움직임을 제어할 수 있도록 단단히 중심을 잡는다. 준비자세로 돌아와 반대쪽도 동일하게 실시한다.
TIP. 손바닥에 힘을 줘 체중을 버티고 허리는 과하게 사용하지 않는다.
