

¾ÆÆ¼Å¬
¾Æµ¿¡¤À¯¾Æ
¿ì¸® ¾ÆÀ̰¡ º§Æ¢¸¦ Çß´Ù?
- ÀâÁö¸í¹ÌÁîÄÚÄ¡ ms. coach
¿ì¸® ¾ÆÀ̰¡ º§Æ¢¸¦ Çß´Ù?
10´ë »çÀÌ¿¡¼ ¡®º§Æ¢(ÀÌ¿ôÁý º§ ´©¸£°í µµ¸ÁÄ¡±â)¡¯°¡ À¯ÇàÀÌ´Ù. Àå³À¸·Î ¿©±â±â¿£ µµ°¡ Áö³ªÄ¡´Ù. º§À» ´©¸£°í ¹®À» ¾ß±¸¹èÆ®·Î Ä¡´Â°¡ Çϸé, ±× Àå¸éÀ» µ¿¿µ»óÀ¸·Î Âï¾î ¿Â¶óÀÎ Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡ ÀÚ¶û»ï¾Æ ¿Ã¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¡®ÅÃÆ¢(Åýúñ ¾È ³»°í µµ¸ÁÄ¡±â)¡¯, ¡®¿åÆ¢(¿åÇÏ°í µµ¸ÁÄ¡±â)¡¯ µî ¹üÁË ¼öÁØ¿¡ À̸£´Â Àå³µµ ȾÇàÇÑ´Ù. ¾ÆÀ̰¡ ÀÌ·±ÇൿÀ» ÇßÀ» ¶§, ¾î¶»°Ô ´ëÃ³ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¿Ö ¾ÆÀ̵éÀº º§¸¦ ÇÒ±î?
»çÃá±â Ư¼º»ó 10´ë´Â Ä£±¸ °ü°è¸¦ °¡Àå Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹«¸®Áö¾î ÇൿÇÑ´Ù. ±×·¡¼ º§Æ¢ °°Àº ½ÉÇÑ Àå³ÀÌ µµ´öÀûÀ¸·Î À߸øµÈ ÇൿÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼, Ä£±¸µé »çÀÌ¿¡¼ À¯ÇàÇϰųª ÁÖ¸ñ¹Þ´Â´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î µ¿Á¶ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ»çÃá±â¿¡´Â Ä£±¸µé »çÀÌ¿¡¼ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ½Í¾î ÇÏ´Â ¡®¿µ¿õ½É¸®¡¯°¡ °ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù. Àå³Ä¡´Â ¸ð½ÀÀ» µ¿¿µ»óÀ¸·Î ÃÔ¿µÇØ ÀÚ¶ûÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
³ú ¹ß´Þ Ãø¸é¿¡¼µµ ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. »çÃá±â ³ú´Â ¸®¸ðµ¨¸µÀ» °ÅÄ¡¸ç À̼ºÀû ÆÇ´ÜÀ» ÇÏ´Â ÀüµÎ¿±ÀÌ ¿ÂÀüÇÏ°Ô ÀÛµ¿ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. À̶§ È£¸£¸ó º¯Èµµ Ä¿Áö¸é¼ ³í¸®ÀûÀ¸·Î »ç°íÇϱ⺸´Ù Ãæµ¿ÀûÀ¸·Î ÇൿÇÑ´Ù. ÀÌ·± Àå³Àº ÁÖ·Î ³²ÀÚ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀúÁö¸£´Âµ¥, »çÃá±â ³²ÀÚ¾ÆÀÌ´Â °ø°Ý¼º°ú À§ÇèÇÑ ÇൿÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â Å×½ºÅ佺Å׷Рȣ¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
YES or NO? ½ÉÇÑ Àå³ ´ëó¹ý
X ÇÇÇØÀÚ ¾Õ¿¡¼ ¾ÆÀ̸¦ ²Ù¢´Â´Ù?
ÇÇÇØÀÚ¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̰¡ ½ÉÇÑ Àå³À» Ä£ »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÆÀ» ¶§, ¼ø°£ À§±â¸¦ ¸ð¸éÇÏ·Á°í ÇÇÇØÀÚ ¾Õ¿¡¼ ¾ÆÀ̸¦ ¾ß´ÜÄ¡°í »ç°úÇÏ°Ô ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·± ÇൿÀº ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. »çÃá±â ¾ÆÀÌ´Â °¨Á¤ÀûÀÌ¾î¼ ³² ¾Õ¿¡¼ È¥³ª¸é ÀÚÁ¸½ÉÀÌ »óÇØ À߸øÀ» ¹Ý¼ºÇϱ⺸´Ù ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ¿ø¸ÁÀÌ Ä¿Áø´Ù. À̶© ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô ¡®¾ÆÀÌ À̾߱⸦ µé¾î »óȲÀ» ÆÄ¾ÇÇÑ ´ÙÀ½ ã¾ÆºË°Ú´Ù¡¯°í ¾çÇØ¸¦ ±¸ÇÑ ´ÙÀ½ ¾ÆÀÌ¿Í À̾߱⠳ª´©´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
plus info ºÎ¸ðÀÇ °¨Á¤ Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇØ¿ä ÇÇÇØÀÚº¸´Ù ºÎ¸ð°¡ ´õ Ȱ¡ ³ª¼ ºÐ³ë¸¦ Ç¥ÃâÇϰųª ¸ðÁø ü¹úÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ðÀÇ Åµµ¿¡ ¹ÝÇ×½ÉÀ» °®´Â´Ù. ºÎ¸ðÀÚ³à °ü°è°¡ ¼Õ
»óµÊÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ ŸÀ̸¦ ¶© ¡®ÈưèÇÏ´Â ¸ñÇ¥¡¯¸¦ ¸ÕÀú »ý°¢ÇÏÀÚ. ¸ñÇ¥´Â ¾ÆÀ̰¡ À߸øµÈ ÇൿÀ» ±ú´Ý°í ´Ù½Ã´Â ºñ½ÁÇÑ ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï À̲ø¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯
·Á¸é ¾ÆÀ̸¦ ¹«Á¶°Ç ²Ù¢±âº¸´Ù ´ëÈ·Î Ç®¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ºÎ¸ð°¡ ȳ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÏÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. À̶© ½ÉÈ£ÈíÀ» Çϰųª ¹æ¿¡ µé¾î°¡ »ý°¢À» Á¤¸®ÇÒ ½Ã°£À» °¡Áö¸é °¨Á¤À» °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÇÇØÀÚ¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̰¡ ½ÉÇÑ Àå³À» Ä£ »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÆÀ» ¶§, ¼ø°£ À§±â¸¦ ¸ð¸éÇÏ·Á°í ÇÇÇØÀÚ ¾Õ¿¡¼ ¾ÆÀ̸¦ ¾ß´ÜÄ¡°í »ç°úÇÏ°Ô ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·± ÇൿÀº ±Ùº»ÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. »çÃá±â ¾ÆÀÌ´Â °¨Á¤ÀûÀÌ¾î¼ ³² ¾Õ¿¡¼ È¥³ª¸é ÀÚÁ¸½ÉÀÌ »óÇØ À߸øÀ» ¹Ý¼ºÇϱ⺸´Ù ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ¿ø¸ÁÀÌ Ä¿Áø´Ù. À̶© ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô ¡®¾ÆÀÌ À̾߱⸦ µé¾î »óȲÀ» ÆÄ¾ÇÇÑ ´ÙÀ½ ã¾ÆºË°Ú´Ù¡¯°í ¾çÇØ¸¦ ±¸ÇÑ ´ÙÀ½ ¾ÆÀÌ¿Í À̾߱⠳ª´©´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
plus info ºÎ¸ðÀÇ °¨Á¤ Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇØ¿ä ÇÇÇØÀÚº¸´Ù ºÎ¸ð°¡ ´õ Ȱ¡ ³ª¼ ºÐ³ë¸¦ Ç¥ÃâÇϰųª ¸ðÁø ü¹úÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ðÀÇ Åµµ¿¡ ¹ÝÇ×½ÉÀ» °®´Â´Ù. ºÎ¸ðÀÚ³à °ü°è°¡ ¼Õ
»óµÊÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ ŸÀ̸¦ ¶© ¡®ÈưèÇÏ´Â ¸ñÇ¥¡¯¸¦ ¸ÕÀú »ý°¢ÇÏÀÚ. ¸ñÇ¥´Â ¾ÆÀ̰¡ À߸øµÈ ÇൿÀ» ±ú´Ý°í ´Ù½Ã´Â ºñ½ÁÇÑ ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï À̲ø¾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯
·Á¸é ¾ÆÀ̸¦ ¹«Á¶°Ç ²Ù¢±âº¸´Ù ´ëÈ·Î Ç®¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð ºÎ¸ð°¡ ȳ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÏÀº ½±Áö ¾Ê´Ù. À̶© ½ÉÈ£ÈíÀ» Çϰųª ¹æ¿¡ µé¾î°¡ »ý°¢À» Á¤¸®ÇÒ ½Ã°£À» °¡Áö¸é °¨Á¤À» °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù.
O ¾ÆÀÌÀÇ º¯¸íÀ» µé¾îÁØ´Ù?
¾ÆÀ̰¡ ÇÕ´çÇÏ°Ô À߸øÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ·Á¸é ¾ö¸¶´Â »óȲÀ» °´°üÀûÀ¸·Î ÆÄ¾ÇÇϰí ÀßÀ߸øÀ» µûÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô ÀÔÀåÀ» µéÀº ´ÙÀ½, ¾ÆÀÌÀÇ À̾߱⵵ µé¾î »ó
ȲÀ» ÆÄ¾ÇÇÑ´Ù. À̶§ ¡®¾ö¸¶´Â ³Ê¸¦ ¹Ï¾î¡¯, ¡®³×°¡ ±×·± ÇൿÀ» ÇßÀ» °Å¶ó »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¡¯ °°Àº ½ÄÀ¸·Î ¸»ÇÏ¸é ¾ÆÀ̰¡ ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô À̾߱âÇÏ´Â µ¥ ¹æÇذ¡ µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¡°¾ö¸¶´Â Áö±Ý ´©±¸ ÆíÀ» µé¾îÁÖ´Â °Íº¸´Ù »ç½ÇÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Æ´Â °Ô Áß¿äÇØ. ±×·¡¾ß ³Ê¸¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ¾î.¡±¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
X ¾ö¸¶°¡ ´ë½Å »ç°úÇÑ´Ù?
¾ÆÀ̰¡ ¸í¹éÈ÷ À߸øÀ» ÀúÁú·¶À½À» È®ÀÎÇϸé ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô »ç°úÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ½ ¼ø¼´Ù. ±×·¯³ª ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô »ç°úÇÒ ¶§ ¡®¾ÆÁ÷ ¾ÆÀ̰¡ ¾î·Á¼¡¦¡¯, ¡®¾ö¸¶°¡ »ç°úÇÒ Å×´Ï ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â
Á¶½ÉÇØ¡¯¶ó¸ç ºÎ¸ð°¡ ¸ÕÀú ³ª¼´Â °ÍÀº ±Ý¹°. ¾ÆÀ̰¡ Á÷Á¢ »ç°úÇØ¾ß ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ¿¡ Ã¥ÀÓ°¨À» ´À³¤´Ù. ¾ö¸¶´Â ¾ÆÀ̸¦ ÁÖÀǽÃŰÁö ¸øÇÑ °Í¿¡ ´ëÇØ »ç°úÇϰí, ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀÏ
¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÁöµµÇÏ°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇÑ´Ù.
¾ÆÀ̰¡ ¸í¹éÈ÷ À߸øÀ» ÀúÁú·¶À½À» È®ÀÎÇϸé ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô »ç°úÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ½ ¼ø¼´Ù. ±×·¯³ª ÇÇÇØÀÚ¿¡°Ô »ç°úÇÒ ¶§ ¡®¾ÆÁ÷ ¾ÆÀ̰¡ ¾î·Á¼¡¦¡¯, ¡®¾ö¸¶°¡ »ç°úÇÒ Å×´Ï ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â
Á¶½ÉÇØ¡¯¶ó¸ç ºÎ¸ð°¡ ¸ÕÀú ³ª¼´Â °ÍÀº ±Ý¹°. ¾ÆÀ̰¡ Á÷Á¢ »ç°úÇØ¾ß ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ¿¡ Ã¥ÀÓ°¨À» ´À³¤´Ù. ¾ö¸¶´Â ¾ÆÀ̸¦ ÁÖÀǽÃŰÁö ¸øÇÑ °Í¿¡ ´ëÇØ »ç°úÇϰí, ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀÏ
¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÁöµµÇÏ°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇÑ´Ù.
O Àå³ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù?
»çÃá±â ¾ÆÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀÌ ¾î¶² °á°ú¸¦ °¡Á®¿ÃÁö ¿¹ÃøÇÏÁö ¸øÇϰí Ãæµ¿ÀûÀ¸·Î ÇൿÇÑ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ºÎ¸ð°¡ ÇൿÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ¼³¸íÇØ ÁÖ¾î¾ß °°Àº ½Ç¼ö¸¦ ´Ù½Ã ÀúÁö¸£
Áö ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÀÌ´Â ¡®º§Æ¢¡¯³ª ¡®¿åÆ¢¡¯ µîÀ» ¿ô°í ³Ñ±â´Â Àå³À̶ó°í ¿©±â±â ½±´Ù. ºÎ¸ð ¿ª½Ã ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¸± Àû º§ ´©¸£°í µµ¸Á°¡´ø ±â¾ïÀ» ¶°¿Ã·Á °¡º¿î Àå³À¸·Î Ä¡ºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ °°Àº ÇൿÀº ¾ö¿¬È÷ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ½ÅüÀû¤ýÁ¤½ÅÀû ÇÇÇØ¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®Æø·Â¡¯ÀÌ´Ù. ´ë»ó¸¸ ´Ù¸¦ »Ó, ÀÌ °°Àº ½ÄÀ¸·Î Ä£±¸¿¡°Ô ½ÉÇÑ Àå³À» ÇÒ °æ¿ì ¡®ÇÐ
±³ Æø·Â¡¯À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
X ¾ÆÀÌ Ä£±¸µéÀ» ¸ð¾Æ ŸÀ̸¥´Ù?
¾ÆÀ̰¡ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² Àå³ÃÆÀ» ¶§, Ä£±¸µéÀ» ¸ð¾Æ¼ Á÷Á¢ ŸÀ̸£´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¾ÆÀ̰¡ Ä£±¸µé »çÀÌ¿¡¼ °íÀÚÁúÀïÀÌ·Î ¸ô¸± ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ë½Å ¾ÆÀÌ Ä£±¸ ºÎ¸ð
¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ³ªÀºµ¥, ÀÚÄ© ¼·Î »ó´ë¹æ ¾ÆÀÌ Å¿À» ÇÏ´Ù°¡ °¨Á¤ÀÌ »óÇϰųª ¿ÀÇØ°¡ ½×ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ÃæºÐÇÑ ´ëȸ¦ ÅëÇØ ¡®¾ÆÀ̵éÀÌ ºñ½ÁÇÑ À߸øÀ» ÀúÁö¸£Áö ¾Êµµ·Ï °¢ÀÚ ÈÆÀ°ÇÏÀÚ¡¯°í ÇùÀÇÇÏ´Â Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.


