up ¹öư
down ¹öư

¼öÇÐ, ¾îµð¼­ºÎÅÍ À߸øµÆÀ»±î?

³» ij½Ã : 0 ij½Ã

ÃÑ °áÁ¦ ij½Ã : 0 ij½Ã

»ç¿ëÈÄ Ä³½Ã : 0 ij½Ã

¾ÆÆ¼Å¬
±³À°¡¤ÇнÀ
¼öÇÐ, ¾îµð¼­ºÎÅÍ À߸øµÆÀ»±î?
  • ÀâÁö¸í¹ÌÁîÄÚÄ¡ ms. coach

¼öÇÐ, ¾îµð¼­ºÎÅÍ À߸øµÆÀ»±î? ÀÎÅͺä1

À̵¿Èç Àü±¹¼öÇб³»ç¸ðÀÓ È¸Àå


¡°ÁøÂ¥ ½Ç·Â Ű¿ì´Â ¼öÇÐ, Çϰí ÀÖ³ª¿ä?¡±

¼öÇÐ ±³À°À» ¿À·§µ¿¾È °í¹ÎÇÑ ±³»çÀÇ ´«¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ¼öÇÐ ±³À°Àº ¹®Á¦°¡ ÂüÀ¸·Î ¸¹´Ù.
À̵¿Èç Àü±¹¼öÇб³»ç¸ðÀÓ È¸ÀåÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®¼öÇРŬ¸®´Ð¡¯¿¡´Â ¼öÇÐ ÇнÀÀ¸·Î »óó ¹ÞÀº ¾ÆÀ̵éÀÌ ³ÑÄ¡´Â »óȲÀÌ´Ù.Á¡¼ö¿Í ÀԽø¸À» À§ÇÑ ÇнÀ¿¡¼­ ÇÑ¹ß ¹°·¯³ª¾ß ºñ·Î¼Ò ÁøÂ¥ ¼öÇÐÀÌ º¸Àδٴ À̵¿Èç ȸÀåÀÇ À̾߱⸦ µé¾î º¸ÀÚ.
 
 
¹ÌÁîÄÚÄ¡ ±³À°¿­Àº ³ô¾Æ¸¸ °¡´Âµ¥µµ, Çкθ𠼼´ë ¶§º¸´Ù Áö±Ý ´õ ¼öÆ÷ÀÚ°¡ ¸¹Àº °Í °°½À´Ï´Ù.
À̵¿Èç ȸÀå ºÎ¸ð ¼¼´ë ¶§µµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ¡®¼öÆ÷ÀÚ¡¯¶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ¾²Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¿äÁò¸¸Å­ µµµå¶óÁ® º¸ÀÌÁø ¾Ê¾ÒÁö¿ä. ½ÇÁ¦·Î ¼öÆ÷ÀÚ°¡ ¸¹¾ÆÁö±âµµ Çß½À´Ï´Ù. ¼öÇÐÀ» Æ÷±âÇϰí
´Ù¸¥ °ú¸ñ¸¸À¸·Î ´ëÇп¡ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀԽà ÀüÇüÀÌ »ý±ä ÈÄ·Î ¼öÆ÷ÀÚ°¡ ´Ã°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ¹®°ú´Â ´õ¿í ½É°¢ÇÏÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ÃÖ»óÀ§±Ç ´ëÇÐÀº ¸ðµÎ ¼öÇÐ Á¡¼ö¸¦ Çʼö·Î ¿ä±¸ÇÕ´Ï´Ù. ¼öÇÐÀ» ½±°Ô Æ÷±âÇØ¼­´Â ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯ÁÒ. ¼±¸ÁÀÇ ´ë»óÀÎ ´ëÇеéÀÌ ÀÔÇÐÀüÇü¿¡ ¼öÇÐÀ» ²À ³Ö´Â ÀÌÀ¯´Â ºÐ¸íÇÕ
´Ï´Ù. ¿ì¼öÇÑ ÀÎÀ縦 µ¥·Á°¡±â À§Çؼ­ÁÒ. ¼öÇÐÀº Çй®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ³í¸®·ÂÀ» Ű¿ö ÁÖ´Â °ú¸ñÀ̴ϱî¿ä.

¹ÌÁîÄÚÄ¡ ¼öÇÐÀ» Æ÷±âÇÏ´Â ¿¬·ÉÀÌ ³·¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̵¿Èç ȸÀå ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¼öÇÐÀ» Àß °¡¸£Ä¡·Á´Â ºÎ¸ðÀÇ ³ë·ÂÀÌ ¼öÆ÷ÀÚ¸¦ ´õ ¸¸µé°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁòÀº Ãʵî 3Çгâ 2Çбâ~4Çгâ 1ÇбâÂëºÎÅÍ ¼öÆ÷ÀÚ°¡ »ý°Ü¿ä. ¼öÇÐ °øºÎ¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇØ¼­ Áú·Á ¹ö¸° ¾ÆÀ̵éÀÔ´Ï´Ù. Ãʵî ÁßÇг⠶§ ÁßÇб³ ³»¿ëÀ» ¼±ÇàÇÏ´Â ºÐÀ§±â°¡ ¸¸¿¬Çѵ¥, ÀÌ·± ¼±ÇàÇнÀÀ» Á¦´ë·Î µû¶ó°¡´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇϰí ÀÖ´Ù°í Âø°¢Çϸ鼭 ²Ù¿ª²Ù¿ª µû¶ó°¡´Â °ÅÁÒ. ÀÌ·¸°Ô ´ëÃæ ¹è¿î ºÎºÐÀ» ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çϱ⶧¹®¿¡ ¼ö¾÷ ½Ã°£¿¡ °Ç¼ºÀ¸·Î µèÁö¿ä. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î´Â ¼öÇÐ ½Ç·ÂÀ» Ű¿ì±â Èûµì´Ï´Ù. ¼ºÀûÀÌ ¶³¾îÁö¸é Çпø °øºÎ¸¦ ´õ ½Ã۰í, ÀÌ·± ¾Ç¼øÈ¯À» ¹Ýº¹ÇÏ´Ù°¡ ÁöÄ£ ¾ÆÀ̵éÀÌ ³ª°¡¶³¾îÁö´Â °Ì´Ï´Ù.
°íµîÇб³ 1Çг⠶§ Àý¹Ý Á¤µµ´Â ¼öÆ÷ÀÚ°¡ µË´Ï´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ÇнÀ ´É·ÂÀ» ÀÌÇØÇØ¾ß Çϴµ¥ ºÎ¸ð ¿å½É¿¡ ½±Áö ¾ÊÀº °ÅÁÒ. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼±ÇàÇнÀÀ¸·Î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â Á¡¼ö°¡ ¿µ¾î
´Â 5Á¡, ¼öÇÐÀº 1Á¡À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. 1Á¡À» À§Çؼ­ ¾ÆÀ̰¡ ¼öÇÐÀ» ¿µ¿µ ½È¾îÇÏ°Ô µÉ À§ÇèÀ» ¹«¸¨¾²½Ã°Ú½À´Ï±î?
¹ÌÁîÄÚÄ¡ ±× ¿Ü¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼öÇÐÀ» Æ÷±âÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿äÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
À̵¿Èç ȸÀå ÀԽÿ¡ ´ëÇÑ °­¹Ú ¶§¹®ÀÎÁö ¿ì¸®³ª¶ó´Â À¯µ¶ ¹®Á¦ÀÇ ¿À´ä¿¡ °æÁ÷µÈ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿©¿ä. ´Ù¸¥ °ú¸ñÀÇ ¿À´äÀº ¡®À߸ø »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¡¯¶ó°í ³Ñ¾î°¡¸é¼­, ¼öÇÐ ¿À´ä¿¡´Â ¾Æ
À̸¦ ´Ù±×Ä¡°í ³ª¹«¶óÁÒ. ¿À´ä¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϰí, ¿Ö ±×·¨´ÂÁö ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸´Â ¹®È­°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Çб³ ½ÃÇèÀÇ Æò°¡ ¹æ½Äµµ °úÁ¤ Áß½ÉÀûÀ¸·Î ¹Ù²î¾î¾ß Çϰí¿ä.
¶Ç ÄÄÇ»ÅÍ ¼¼´ëÀÎ ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº ¼öÇÐ ¹®Á¦¸¦ ÁøµæÀÌ ¾É¾Æ¼­ Ǫ´Â µ¥ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ¼öÇÐÀº Àγ»ÀÇ Çй®Àε¥, ¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº ÇÑ ¹®Á¦¸¦ 1ºÐ ÀÌ»ó µé¿©´Ùº¸¸ç °í¹ÎÇϱâ Èûµé¾îÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ¼ºÇâ¿¡ ¸ÂÃç ´Ù¸éü³ª ÆÛÁñ µîÀ» Ȱ¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ±³¼ö¹ýÀ» °³¹ßÇØ¾ß Çϴµ¥ Àϼ± Çб³¿¡¼± ÀÌ·± ½Ãµµ°¡ ºÎÁ·ÇÏÁÒ.
ÇÑ °¡Áö ´õ µéÀÚ¸é ¹®Á¦ À¯ÇüÀ» ¿Ü¿ì´Â ±â´ÉÀûÀÎ ±³À° ¿Ü¿¡ ¡®ÁøÂ¥ ¼öÇÐ ´É·Â¡¯À» Ű¿ì´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±³À°À» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼öÇÐÀû »ç°í¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â ´É·ÂÀº ÀÎÁö´É·ÂÀ̳ª ¾ð¾î´É·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ Ãß·Ð ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù. Ãß·Ð ´É·ÂÀº »ç¹° »çÀÌÀÇ ±ÔÄ¢À» ã´Â ´É·Â°ú °ü·Ã ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬¿ªÀû ´É·Â, Áï ¾î¶² »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÏ´Â µ¥ ¼öÇÐÀû »ç½ÇÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ´É·Â°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖÁÒ. »ýȰ ¼Ó¿¡¼­ ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ´ëÈ­¸¦ Çϸç Ãß·Ð ´É·ÂÀ» Ű¿ö ÁÖ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÁøÂ¥ ¼öÇÐ ´É·ÂÀÌ ÀÚ¶ó³³´Ï´Ù. µÎ »ç¹° »çÀÌÀÇ °øÅëÁ¡°ú Â÷ÀÌÁ¡À» ã¾Æ³½´ÙµçÁö, ÀÌ¹Ì ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹ýÄ¢À» »ýȰ ¼Ó¿¡¼­ Àû¿ëÇÏ´Â µîÀÇ ÈÆ·ÃÀ» Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.

¹ÌÁîÄÚÄ¡ Áý¿¡¼­ ºÎ¸ð°¡ µµ¿ÍÁÙ ºÎºÐÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
À̵¿Èç ȸÀå ¾Õ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¸¸µå´Â ÇнÀ¹ý¸¸ ÇÇÇØµµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¼öÇÐÀº ƯÃâ ³­¾ÆÀ̰¡ ÀßÇÒ °Å¶ó´Â ¼±ÀÔ°ßÀ» ¹ö·Á¾ß ÇØ¿ä. ¾î¶² ¾ÆÀÌµç ²Ù
ÁØÈ÷ ³ë·ÂÇϸé ÀԽà ¼öÇбîÁö´Â ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µµ¿òÀ» ÁÖ·Á¸é »ýȰ ¼Ó¿¡¼­ º¯È­¿Í ¹ýÄ¢À» ãÀ» ±âȸ¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú´Â ¾ÆÀ̰¡ ÁßÇб³ 1Çг⠶§ 1¿¡¼­ 100±îÁöÀÇ ¼ö¸¦ ¸ðµÎ ¼ÒÀμöºÐÇØÇÏ°Ô ÇÏ°í °Å±â¼­ ±ÔÄ¢À» Çϳª ¹ß°ßÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÛÀº »óÀ» Áá½À´Ï´Ù. ±×·¨´õ´Ï ÁßÇÐ 1Çг⠼öÇÐ °úÁ¤ÀÇ ÀμöºÐÇØ, ¹æÁ¤½Ä µî ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ÇØ°áµÇ´õ±º¿ä. Á÷Á¢ ¹ß°ßÇÑ ±ÔÄ¢Àº Àß ÀØÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̰¡ Á÷Á¢ ±ÔÄ¢À» ã°Ô ÇÏ°í ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¿À·ù°¡ »ý±â´õ¶óµµ È¥³»Áö ¾Ê°í, ¿À·ùÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇØ ÇÔ²² ´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ºÎ¸ð·Î¼­ ¸¹Àº ÀÏÀ» ÇÑ °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̰¡ ºÎ¸ð¿¡°Ô ¹ýÄ¢À» ¼³¸íÇÒ ±âȸ¸¦ ÁÖ·Á¸é, ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ÀϺη¯ Ʋ¸° ´äÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̰¡ ¡®¾ö¸¶´Â ±×°Íµµ ¸ð¸£³Ä¡¯°í ¸»Çϸ鼭 ÀڽŸ¸¸¸ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.¾ÆÀÌÀÇ ¼³¸í Áß Æ²¸° ºÎºÐÀº ÇÔ²² °íÃÄ º¸°í¿ä. ¾ÆÀ̰¡ ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀÌ µÇ°í, ÀÚ¿¬½º·¹ ¼öÇп¡ ´ëÇÑ ÀڽۨÀÌ ºÙ½À´Ï´Ù.

Æ÷½ºÆ® °øÀ¯ÇÏ±â     
ÀÛ°¡ÀÇ ÆÁ


°ü·Ã ºÐ¾ß ÆÁ