1964년 충북 괴산에서 태어나 청주에서 세광고등학교를 다녔고, 87년 고려대학교 정치외교학과를 졸업하여 숭실고, 한영외국어고등학교에서 6년간 교사로 아이들을 가르쳤다. 한영외고 교사시절 1992년 10월에 <좋은교사운동>의 모태가 된 기윤실교사모임 창립에 참여하여 초대 대표로 활동했다. 1994년부터 시민운동가로 삶의 현장을 바꿔 기독교윤리실천운동에서 간사로 일하며 시민참여를 통한 사회정의 실현을 위해 노력하였으며, 1998년 ‘중앙일보’가 선정한 한국의 리더 시민운동 부문에 선정되었고, 1999년 ‘월간 말’ 한국의 희망 386리더 기독NGO부문에 선정되었다. 1998년부터 국가청소년위원회 매체분과 정책자문위원, 영상물등급위원회 위원 및 부위원장, 여성가족부 정책자문위원 등을 역임하며, 청소년유해환경개선과 미디어환경 개선을 위한 정부정책 입안과 추진에 참여하였고, 청소년게임중독예방을 위한 셧다운제도를 입법하였다. 2013년 CBS 강연프로그램인 ‘세상을 바꾸는 시간, 15분’(세바시 347회 스마트폰으로부터 아이를 구하라) 특강을 비롯하여 2014년 YTN 강연토크 프로그램 이홍렬의 소통과 나눔이 있는 이야기(소나기 5회 스마트폰 중독 위기의 아이들), 2015년 KBS2 여유만만(4월 6일, 스마트한 세상, 위기에 빠진 아이들), 2016년 KNN 특집방송 ‘스마트한 세상 위기의 아이들’, EBS 라이브 토크 부모 등에서 TV특강을 하였다. 2005년부터 우리나라 최초의 인터넷 게임 중독 예방교육 민간기관인 ‘놀이미디어교육센터’(www.norimedia.com, 전화 02-2637-8725)의 소장을 맡아 청소년, 부모, 상담전문가, 교사 등 청소년과 청소년지도자들에게 영상미디어 중독의 위험성과 예방법을 나누며 기쁘게 일하고 있다. 저서로 『공부 집중력 확 높이는 우리 아이 게임 절제력』(2010년, 마더북스), 『인터넷 게임 세상 스스로 지킨다』(2011년, 도서출판 놀이미디어), 『굿바이 스마트폰 헬로 드림』(2016년, 놀이미디어교육센터), 『스마트폰으로부터 아이를 구하라 : 스마트폰 시대 두뇌발달보고서』(2018년, 마더북스) 등이 있다. 가장 좋은 친구이자 동역자인 아내 안미영과 이제 청소년기를 지나 청년의 삶을 시작한 딸 권예린과 함께 살고 있다.