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Ãâ»ý : ¼Ò¼³

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¿À´Ã³¯ ¼±ºÒ±³ÀÇ °¡Àå À§´ëÇÑ ½º½Â Áß ÇÑ ¸íÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ±³À°ÀÚ·Î 70³â °¡±îÀÌ ¡®¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulness)¡¯À» Àü ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù. º£Æ®³²ÀüÀï ´ç½Ã ¹Ì±¹ °¢Áö¸¦ ¼øÈ¸ÇÏ¸ç ¹ÝÀüÆòÈ­¿îµ¿À» Àü°³ÇÏ¿´°í ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿¿¡ ÈûÀÔ¾î 1967³â ³ëº§ÆòÈ­»ó Èĺ¸¿¡ ÃßõµÇ¾úÀ¸³ª, º£Æ®³² Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇØ ±Í±¹ ±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ´çÇÑ µÚ 1973³â ÇÁ¶û½º·Î ¸Á¸íÇÏ¿´´Ù. 1982³â º¸¸£µµ¿¡ ¸í»ó °øµ¿Ã¼ ¡®Ç÷³ ºô¸®Áö(Plum Village)¡¯¸¦ ¼¼¿ì°í ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÅëÇØ ÆòÈ­¿îµ¿À» Àü°³ÇÏ¿´´Ù. 2008³âºÎÅÍ ±³À° ºÐ¾ß¿¡ ¸¶À½´ÙÇÔÀ» µµÀÔÇϱâ À§ÇØ À¯·´, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«, ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ¿©·¯ Çб³¿Í ´ëÇп¡¼­ ÈÆ·Ã °úÁ¤À» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30³â ÀÌ»ó ¼ö·Ãȸ¸¦ Á¶Á÷Çϰí À̲ø¾î¿Â ³ëÇÏ¿ì¿Í °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±³À°ÀÚ¿Í Ã»³â¿¡°Ô ¸¶À½´ÙÇÔÀ» ÀüÇÒ ¼ö Àִ âÀÇÀûÀ̰í È¿À²ÀûÀÎ ¼öÇà¹ýÀ» Á¤¸³Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ú´ÞÀ½°ú °¡¸£Ä§¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ºñÁ¾±³ÀûÀÌ°í ºñÁ¾ÆÄÀûÀÎ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» Ç÷³ ºô¸®Áö¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â ¡®¿þÀÌÅ©¾÷ Çб³(Wake Up Schools)¡¯¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ±³»çµé¿¡°Ô ÀüÆÄÇϰí ÀÖ´Ù. 100¿© ±ÇÀÇ Àú¼­¸¦ Ãâ°£ÇßÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡ ¼Ò°³µÈ ´ëÇ¥µµ¼­·Î´Â¡ºÁö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÌ ³ªÀÇ ÁýÀÔ´Ï´Ù¡»¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó¡»¡º¸¶À½¿¡´Â ÆòÈ­ ¾ó±¼¿¡´Â ¹Ì¼Ò¡»¡ºÈ­ÇØ¡»¡ºÈ­¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.



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ƽ³´ÇÑÀÇ ¾É±â ¸í»ó How to Sit - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
6,800 ¿ø

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ƽ³´ÇÑÀÇ ¸Ô±â ¸í»ó How to Eat - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
6,800 ¿ø

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ƽ³´ÇÑÀÇ How to ¼¼Æ® - Àü5±Ç - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
34,000 ¿ø

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ƽ³´ÇÑÀÇ °È±â ¸í»ó How to Walk - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
6,800 ¿ø

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ƽ³´ÇÑÀÇ ½¬±â ¸í»ó How to Relax - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
6,800 ¿ø

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ƽ³´ÇÑÀÇ »ç¶û ¸í»ó How to Love - ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç ³ª¸¸ÀÇ Èú¸µ ¸í»ó

ƽ³´ÇÑ ÁöÀ½, Á¦À̽¼ µð¾ØÅä´Ï½º ±×¸²
6,800 ¿ø

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12,000 ¿ø

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